「変わりたいのに、変われない」
そう言ったお悩みを解決に導く
熊本のカウンセリングルームｰComfort heart
心理カウンセラーの峠素子です。
「毎日が、つらい・しんどい」
「生きてるだけて精一杯」
「変わりたいのに変われない」
そんな日々を過ごされてる方はいませんか？
この記事を読んでくれているということは、
自分の苦しさ・生きづらさの理由を探したり、
どこかに解決策はないかと、救いを求めているからだと思います。
今回の記事は、
生きづらさを克服したかった私の体験談と失敗談。
失敗談から学んだ「落とし穴」にハマらない為のコツをお伝えします。
目次
１，過去の私の体験談・失敗談
２，目標設定を間違えると、生きづらさが加速
３，落とし穴にはまらない為の、変わり方
４，カウンセリングは、方向性の誤りを修正するための手段
過去の私の体験談・失敗談
私は幼稚園の頃から、生きづらさを感じ、
悩みや不安と共に成長してきました。
日によって・年齢によって、つらさの波はあったのですが、
思い返せば、前向きになっている時も、後ろ向きになっている時も、
その苦しさ・生きづらさにフォーカスし、エネルギーを注いでいました。
「後ろ向きになっている時に、苦しさ・生きづらさにフォーカスしている」状態は、
皆さん、想像しやすいと思います。
例えば、
「私のこんな所がダメなんだ…」とか、
「この苦しさが、この先もずっとずっと続くんだ」とか、
ネガティブの世界に、どっぷりと浸かっている時です。
では「前向きになっている時にも、苦しさ・生きづらさにフォーカスしている」状態がどういうことか、
皆さん、想像できますか？
例をあげるとしたら、
「今の自分を変える為に、がんばるぞ！」と自己啓発本を読んだり
（今の時代なら、ネット・SNSでの情報収集ですかね）、
「自分に自信を持つために、頑張るぞー」と、努力を重ねたりすることです
（仕事を頑張ったり、資格取得したり、セミナー参加したり）。
これ、一件、前向きな行動で、何が悪いの？と思うかもしれませんが、
これこそが、生きづらさを克服する時の落とし穴なんです。
目標設定を間違えると、生きづらさが加速
どんなことが落とし穴かというと、
一見、前向きな行動・努力でも、
裏には「ダメな今の自分・生きづらさの克服」が前提としてあり、
それを変えることが目的となっていることがあります。
実は、人間の潜在意識は、理解力は高くありません。
前向きな行動であっても、
潜在意識から見えているのは、非常にシンプルな姿、
つまりは「ダメな私」「生きづらさ」のみ。
結果、潜在意識は「ダメな私・生きづらさを目標にしてるのね！」と勘違いし、
その姿に近づくような、言動・思考になり、
結果、それが現実となっていくのです。
（潜在意識は、あなたのことを思ってのことで、親切心！）
心理や潜在意識、脳科学の勉強をしていった私は、
この現実を知った時に、愕然としました…
ポジティブな行動だと思っていた努力は、
結果「ダメな自分」「生きづらさ」にフォーカスを当て、
エネルギーを注いでいただけだったのです。
だから、頑張っても、頑張っても報われない、
生きづらさを加速させるという落とし穴にはまってしまったんです。
落とし穴にはまらない為の、変わり方
では、今の自分を好きになれなくて、
「変わりたい」と願い、努力をすることが、
いけないのかというと、そうではありません。
必要なのは、目標設定の明確化です。
変わる為の努力を「自分が嫌いだから」「生きづらいから」を原動力にするのではなく、
「こんな自分になりたいから」
「生きづらさから抜けて、こんな毎日を送りたいから」の、
具体的未来像をイメージし、それを原動力にするのです。
そうすることで、
明るい希望にフォーカスされ、
実現化に向かってエネルギーを注ぐことになります。
明るい未来の姿が具体的にイメージできると、
潜在意識が「その姿が目標なのね！」と、
それを実現化すべく、あなたを後押しをしてくれます！！
（※ドリカムの「未来予想図１・２・３」とシリーズ化している曲がありますが、
あれは、二人の幸せな未来をかなり具体的に予想してるんで、実現したんです。きっとｗ）
あなたのひたむきな努力が、生きづらさを加速させないよう、
方向性を間違わず、一歩一歩進んでいくことを、心から祈ってます。
カウンセリングは、方向性の誤りを修正するための手段
「変わりたい！」と思った時に、
自己流で、闇雲に頑張ると、方向性を間違うことがあります。
迷い、葛藤することも人生で大事な経験かもしれませんが、
時間は一方通行で、有限です！！
カウンセラーはあなたの１００％味方となり、受容と共感を基本としますが、
客観的にあなたを見て、描いた未来に向かって導くことをしていきます。
また、カウンセリングは自己投資なので、
あなたにとって、大きなリターンがあります。
変わりたいと思った時ほど、
カウンセラーのサポートをご活用ください。
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