熊本の心理カウンセリングルーム　- comfort heart　

気がかりなことがあると、頭の中がそのことでいっぱいになってしまう人、いませんか？

「あのとき、こうしておけばよかったかな」
「あの人は、どう思っているんだろう」
「もし、こんなことになったらどうしよう」

過去のことを振り返ったり、相手の気持ちを想像したり、まだ起きてもいないことを心配したりしていませんか？

目の前のことをしていても、頭の中では別のことを考えている…

考えて、考えて…、また考える状態、
これでは、頭の中もちっとも休まりませんよね。

そんな時、一度、立ち止まって欲しいです。

もちろん、考えることで解決できる問題もありますが、いくら考えても答えが出ないことって、案外多いものです。

そして、考え続けているうちに、そもそも問題ではなかったことまで、問題にしてしまうことがあります。

なんとかしようとして、問題を増やしていませんか？

例えば、来週、友人に会う予定があるとします。

「楽しみだけど、ちょっと面倒だなぁ」
「行くの、少し憂うつだな…」

そんな気持ちになること、ありませんか？

ところが、ここで「なんとかしなきゃ」が始まると、話がややこしくなります。

「友人なのに、面倒って思う自分っておかしいよね」
「せっかく会うんだから、楽しみに思わなきゃ」

そして、気づけば、
「もう、行きたくない…。ドタキャンしちゃおうかな、けど…」
と、考えることがどんどん増えていく。

最初は、ただ「ちょっと面倒だなぁ」と思っていただけなのに、いつの間にか、そう思っている自分が問題になってしまうんですね。

そして、なんとかしようとして、かえって問題を増やしている。

こんなこと、日常の中で案外あるんじゃないでしょうか。

その気持ち、本当に問題ですか？

そもそも、人の気持ちって、そんなに単純なものではありません。

楽しみだけど、面倒。
好きだけど、腹が立つ。
やってみたいけど、不安。

そんなふうに、相反する気持ちが同時にあることも、ごく自然なことです。

「面倒だなぁ」と思ったからといって、友人を大切に思っていないわけではありません。

不安になったからといって、何かが間違っているわけでもありません。

それなのに、気持ちを白黒はっきりさせようとしたり、ネガティブな感情をなくそうとしたりすることに忙しい。

問題にしなければ、問題にならないこともある

もちろん、気持ちの奥に、きちんと向き合った方がいい問題が隠れていることもあります。

でも、湧いてくる感情の一つひとつに、理由や答えを見つける必要があるのでしょうか。

「なんで、こんなふうに思うんだろう」
「こんな気持ちじゃダメだ」
「早くなんとかしなきゃ」

そうやって自分を追い立てているうちに、頭も心も疲れてしまう。

そんなときは、ちょっと自分に声をかけてあげて欲しいです。

「そもそも、これってなんとかしなきゃいけないこと？」

面倒だなぁと思いながら、友人に会いに行ってもいいんです。
不安を感じながら、新しいことに挑戦してもいいんです。
気持ちがすっきりしないまま、日常を過ごしていてもいいんです。

気持ちを整えることに、一生懸命にならなくていいんです。

「なんとかしなきゃ」と思ったときこそ、ちょっと立ち止まってみてください。

もしかしたら、問題を解決するよりも、問題にしないことの方が大切なのかもしれません。

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お試しカウンセリングのご案内

「なんとかしなきゃ」と、いつも頭の中が忙しくなっていませんか？

一人で考えていると、同じところをぐるぐる回ってしまうこともありますよね。

カウンセリングでは、まとまっていなくても、そのままお話しいただいて大丈夫です。

お話を伺いながら、必要に応じて心理療法も取り入れ、頭の中で繰り返している考えや、その奥にある気持ちにもアプローチしていきます。

頭ではわかっているのに、気持ちがついてこない。
そんなところにも、変化が生まれることがあります。

カウンセリングを通して、
心の軽さや穏やかさを、日常の中にも増やしていけたらと思っています。

初めての方には、お試しカウンセリングをご用意しています。