人間関係、夫婦や家族、仕事のこと。
不安や自信のなさ、生きづらさ。
一人で考え続けても、同じところをグルグルしてしまうときは、誰かと一緒に整理してみませんか。
comfort heartでは、お話を丁寧に伺いながら、
「何がこんなに苦しいのか」
「これからどうしていけばいいのか」
を一緒に考えていきます。
熊本市｜心理カウンセリング
comfort heart
お試しカウンセリング
毎月先着５名様限定 60分 3,000円
対面｜熊本市南区・駐車場あり
オンライン｜全国対応
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こんなお悩みをご相談いただいています
人間関係
･人の顔色や機嫌が気になって疲れる
･職場の人間関係がつらい
･嫌われるのが怖く、言いたいことが言えない
･苦手な人のことが頭から離れない
･人に合わせすぎて、自分が分からなくなる
夫婦・家族関係
･夫婦関係がうまくいかない
･パートナーを信じられなくなった
･親への怒りやわだかまりが消えない
･親との距離の取り方が分からない
･子どものことで不安やイライラが続く
仕事
･職場に行くことがつらい
･上司や同僚との関係に悩んでいる
･頑張りすぎて疲れてしまった
･仕事のことを家に帰っても考え続けてしまう
･休職・復職や、これからの働き方に悩んでいる
自分自身・性格
･自分に自信がない
･何かあると「私が悪い」と自分を責めてしまう
･人からどう思われているかが気になる
･「ちゃんとしなきゃ」と頑張り続けてしまう
･自分がどうしたいのか分からない
不安・生きづらさ
･考えすぎて、頭の中がずっとグルグルしている
･先のことを考えると不安になる
･気持ちの切り替えがうまくできない
･生きづらさはあるけれど、理由がよく分からない
･普通になれない疎外感・孤独感
「こんなことで相談していいのかな」
「何に悩んでいるのか、自分でもよく分からない」
そんな状態でも大丈夫です。
うまく説明できないところからでも、一緒に整理していきます。
話すだけで終わらないカウンセリング
誰かに話を聞いてもらって、それだけで心が軽くなることもあります。
でも
「頭では分かっているのに、また同じことを考えてしまう」
「気にしなければいいのに、それができない」
そんなこともあります。
私は、そんなときに
「考えすぎないようにしましょう」
「もっと自分を大切にしましょう」
と、正しいことだけをお伝えして、終わりにはしたくありません。
分かっているのに、どうしてできないんだろう。
そこには、これまでの経験の中で身につけてきた考え方や、頭で考えるだけではなかなか動かない感情が関係していることがあります。
comfort heartでは、お話をしながら一緒に紐解いていくことに加えて、必要に応じて心理療法も取り入れています。
イメージを使ったり、身体の感覚に目を向けたり、言葉にならない気持ちを表現したり。
また、心理的な仕組みをお伝えしたり、ワークシートやカラーを使って、一緒に問題を整理することもあります。
「分かっているのに変えられない」部分に、その方に合った方法で働きかけていきます。
心理療法を受けて終わりではなく、
「私って、こういうときに苦しくなるんだ」
「こういうときは、こうすればいいんだ」
と、自分自身のことが少しずつ分かっていくことも大切にしています。
「自分のトリセツ」を持つということ
カウンセリングで目指しているのは、「悩まない人」になることではありません。
「私はこういうとき、不安になりやすい」
「頑張りすぎると、こうなる」
「グルグルし始めたら、こうしてみよう」
そんなふうに、少しずつ自分のトリセツが分かってくることです。
そんなふうに、自分のことを知って、自分に合った付き合い方を見つけていく。
自分で自分を助けられるようになることを目指します。
カウンセリングを受けられた方の声
お仕事のご相談
「どうにかして、この不安から抜け出したいと思っていました」
適応障害で仕事を休んでも不安が続き、眠れない、食べられない状態に。
カウンセリングでは、誠実でありたい気持ちを尊重してもらいつつ、使い方を見直していきました。
自分との付き合い方が分かるようになり、ゆとりある生活に変わりました。
人間関係のお悩み
「自分は自分のまま、生きていきたいと思えるようになりました」
人の気持ちを考えすぎて落ち込み、後悔してしまうことに悩んでいました。
自分に自信がなく、意見をいうことができず、人に頼れず、断ることもできないので毎日が一杯一杯。
カウンセリング後は、落ち込んだときの対処法も分かり、以前より立ち直りが早くなりました。
子育てのご相談
「追われたり、責められたりする感じが減って、楽になりました」
ストレスで体調を崩したり、子どもに当たったり、自分を否定してしまうことに悩んでいました。
子どもの頃から親との関係も悪く、自分も毒親化していることで、子どもに申し訳ない気持ちで一杯でした。
カウンセリング後は、悪循環に入ったら気づけるようになり、以前より早く抜け出せるようになりました。
自分に余裕が出ることで、夫と子どもと過ごす時間が楽になりました。
夫婦関係のご相談
「問題を解決していける糸口を掴むことができました」
更年期となり感情のコントロールができず、自己嫌悪の中、夫の不倫が発覚しました。
どうしたらいいか分からず、夫と対峙もできず、改善できずに悩んでいました。
カウンセリングを通して、自分が大切にしていることや、具体的に生活を変えていくステップが見えてきました。
関係改善や離婚、どっちが正解かを考えてましたが、先に自分の整理ができてよかったです。
はじめまして
心理カウンセラー 峠 素子(とうげ もこと）です
私は子供のころから、「普通になりたい」を目標にしながら生きてきました。
「私がちゃんとしてないからダメなんだ」と一人反省会ばかりで、頑張ることが当たり前の毎日…
大人になれば楽になると思っていましたが、仕事、人間関係、結婚、子育てと環境が変わっても、生きづらさは形を変えてついてきました。
「やっぱり、私はいつまでたってもダメな人間だな……」
どんなに頑張っても、また次の問題が出てくる、そんなことにも疲れたある日、ふと思いました。
「私はずっと“普通になりたい”と思ってきたけれど、普通になったら、どう生きたい？」
ずっと「普通になること」を追いかけてきたけれど、私が本当に欲しかったものは、
「心から安心して、自分が望む人生を生きること」
そのことに気づいた時、それが人生の転機となりました。
そこから、カウンセリングを受け、心理学を学び、自分自身の心と向き合ってきました。
そして少しずつ、
自分がどんなときに苦しくなるのか、
どんなふうに自分を追い込んでしまうのか、
どうすれば少し楽になれるのかが分かるようになりました。
「普通」に近づくことよりも、
自分を知り、自分とうまく付き合えるようになること。
それが、あれほど欲しがっていた
「安心して、自分の人生を生きること」につながっていきました。
今は、同じように一人で悩み続けている方が、自分に合った生き方を見つけていく。
そのお手伝いができたらと思っています。
初めての方は
お試しカウンセリングから
カウンセリングでは、方法だけでなく、
「この人には話せそう」
「ここなら安心して話せそう」
という相性も大切です。
お試しカウンセリングでは、まず今のお悩みをお聞きし、
今どんなことが起きているのか
何が苦しさにつながっていそうか
これからどうしていくとよさそうか
を、一緒に整理します。
お試しカウンセリング
毎月先着５名様限定 60分 3,000円
対面｜熊本市南区・駐車場あり
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継続をご希望の場合には、今後についてご説明します。
その場で決める必要はありませんので、一度持ち帰ってご検討いただけます。
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よくあるご質問
Q．悩みが漠然としていて、相談するような内容か分かりません。
それでも大丈夫ですか？
A．もちろん大丈夫です。
「何がつらいのか、自分でもよく分からない」
「ただ誰かに話を聴いてほしい」
そんな状態で来られる方もいらっしゃいます。
うまく説明しようとしなくても大丈夫です。
お話を伺いながら、何に困っているのか、これからどうなっていきたいのかを一緒に整理していきます。
Q．心療内科に行くべきか、カウンセリングを受けるべきか迷っています。
A．心や身体の症状が強く、日常生活に支障がある場合は、まず医療機関への受診をおすすめしています。
一方で、「なぜこんなに苦しいんだろう」「同じことで何度も悩んでしまう」といったことは、カウンセリングで一緒に整理していくことができます。
心療内科に通いながら、カウンセリングを受けることも可能です。
※comfort heartは医療機関ではないため、診断や投薬は行っていません。
Q．何回くらい通えばいいですか？
A．必要な回数は、お悩みや目指すところによって異なります。
私自身、カウンセリングを受けていたときに、「いつまで通えばいいんだろう」と分からないことに不安を感じていました。
そのため、お試しカウンセリングでお話を伺い、今後の方針、必要と思われる回数についてもお伝えしています。
継続するかどうかは、そのうえでご自身でお決めいただけます。
無理におすすめすることはありませんのでご安心ください。
Q．カウンセリングで話したことが、家族や知り合いに漏れないか心配です。
A．ご相談内容や個人情報は、守秘義務に基づいて取り扱います。
私自身、公務員や法律関係の仕事にも携わってきましたので、個人情報の取り扱いは大切にしています。
ご本人の同意なく、ご家族や第三者にお話しすることはありません。
ただし、ご本人や他者の生命・安全に関わる場合などは、守秘義務の例外となることがあります。
また、カウンセリングの中でも、話したくないことを無理に話す必要はありません。
Q．初めてなので、カウンセリングを受けること自体が少し怖いです。
A．初めての場所で、自分の悩みを話すのは緊張すると思います。
色んな不安が出てくるのも、自然なことです。
お試しカウンセリングでは、カウンセリングの進め方や、どのように受けていただくとよいかについても、最初にお話しします。
もちろん、話したくないことを無理にお聞きすることもありません。
まずは今、話せるところからお話を伺い、ゆっくり整理していきます。
「ここなら話せそう」と思えるかどうかも含めて、お越しいただければと思います。
一人で考えても答えが出ないときに
「こんなことで相談していいのかな」
「私が頑張って、変わればいいんだ」
そう思って、長い間一人で抱えている方もいらっしゃいます。
でも、自分のことだからこそ、自分では見えにくいこともあります。
今すぐ何かを大きく変える必要はありません。
まずは、
「私は今、しんどい…」
そこを一緒に整理するところから始めてみませんか。
熊本市｜心理カウンセリング comfort heart
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