こんなお悩みありませんか？
✅ 人に嫌われる・仲間外れにされることが怖い
✅ 人の態度や言葉に過剰に反応し、傷つきやすい
✅ 自分が人にどう思われているか、悪い方向ばかり推測し不安になる
✅ 緊張や不安を人に悟られないように、平気なふりをしてしまう
✅ 人と関わりたくない
✅ 警戒心が強く、心を閉ざし、人と関わる状況を避ける
✅ 人とのコミュニケーションが苦手で、いつも周囲にうまく馴染めない
✅ 人に気を使いすぎるあまりに自分の意見を言えず、我慢が多い
✅ 断ることができず、良い人を演じてしまい、疲れる
✅ 人前に出ると、手や足が震え、動悸がする
あなたは、いくつチェックがつきましたか？
これは、人間関係の悩みを抱えるクライアントさんが、よくおっしゃる内容です。
どれも、つらいですよね。
このままだと、どうなる？
【 仕 事 】
・常に不安を抱え、コミュニケーションも取れず、仕事をうまく進めらない
・「自分は会社にいるべきじゃない」の被害妄想で退職
・転職しても、結局は人間関係の問題を繰り返し、転職回数ばかり増えていく…
【 友だち・人付合い 】
・嫌われないよう良い人をやめられず、八方美人に…
・集団にうまく馴染めず、居心地が悪くなると関係をリセットし、孤立・孤独
・「誰にも会いたくない」と引きこもり、社会生活が送れなくなる
【 恋 愛 】
・"愛されない私"が前提で、相手にあわせすぎ、対等な恋愛が成立しない
・恋人に主張できず、都合のいい女として扱われる（ダメ男・モラハラ・DV）
・好きな人がいても、距離が近づくと逃げ出す（愛情回避）
【 夫婦関係・家族 】
・家族の為に自己犠牲しながら、尽くしてしまう（無自覚の可能性も）
・対人関係のストレスがたまり、家族に八つ当たりしてしまう
・家族・夫への不満がたまり、怒りや虚しさを感じるも、離婚・離別できず苦しむ
【 育 児 】
・ママ友とうまくやれない自分が、子どもの環境に影響しそうで怖くなる
・子どものトラブルがあった時に、相手側や先生・学校との連携ができない
・参観日やPTAが憂鬱で、参加しても子どもを見ることに集中できない
ここまで読んで、不安になった方、ごめんなさい。
悪い未来など想像したくないかもしれませんが、ここまで問題が大きくなってからカウンセリングにくるクライアントさんがとても多いのが実情です。
中には、更にひどくなり、病気や鬱になってしまう方もいらっしゃいます…
そうなると、ご自身だけでなく、ご家族、友人、同僚と、多くの人が悲しむので、私は悩みを放置はして欲しくありません。
対人関係の悩みは
「他人フォーカス」
なぜこんな対人関係に問題があり、苦しいかというと…
それは、あなたが他人フォーカスになっているせいかもしれません。
人間は、社会という環境の中で生きていて、人間関係を築かず生きていくことはできません。
だからこそ、対人関係の悩みを抱えることは、生きていくことのつらさに繋がってしまうのです…
でも、安心してください
今、人間関係が苦手でも、原因が分かっていれば、解決は簡単です。
フォーカスする場所を「他人」から「自分」に変えればいいだけです！！
その為に「自分フォーカス カウンセリング」があります。
自分にフォーカスしている人は、自分は自分、相手は相手と境界線がハッキリしています。
また、誰しも苦手な人はいると思いますが、そういった相手との距離感を取るのもうまくなるのです。
なので、他人や環境に振り回されなくなり、人間関係が問題にならないのです。
“自分フォーカスカウンセリング”で、こう変わります
“他人フォーカス”から、”自分フォーカス”に変わると、自分の感じ方も、現実も変わってきます。
✅ 「人にどう思われるか」の発想がなくなる
✅ 人の目が気にならず、自分のするべきこと、したいことに集中
✅ 人といても緊張せず、良い関係が築ける
✅ 合わない人とは、ほど良い距離を取り、付き合うことができる
✅ 人の態度や言葉に傷ついても、復活がはやい
✅ 人とコミュニケーションが取れ、仲間・友達・恋人・家族と円満
✅ 自分の意見を言えるようになり、他人の意見も尊重できる
✅ 良い人を演じず、自己犠牲や八方美人がなくなる
✅ 自分らしく、気楽に人と付き合える
自分フォーカスになると、「自分を大切にしていい」・「自分は大切にされる」といった自信ができ、自己評価もどんどん上がってきますよ♪
お客様の声
Kさん 20代女性
人間関係の悩み：被害妄想・空回りで、自分の性格を治そうとするけど、落ち込むばかり…
カウンセリング後：自分は自分のまま、生きていきたいと思えるようになりました
――――――――――――――――
１：なぜ、カウンセリングを申し込もうと思いましたか？
自分の性格を治したいと思ったからです。
人の気持ちを考えすぎてしまい思い込みが激しく、被害妄想のようになり、勝手に落ち込んでしまったり、結果いつも変に気をつかって、から回ってしまい後悔してしまう癖や性格で、悩みが絶えませんでした。
感情の波も激しく、気持ちがかなり落ち込んでいたときに、熊本の診療内科やカウンセリングを片っ端から探して、こちらのホームページを見て、これは自分に合っているのではないか、考え方を変えていけるのではないかと思いました。
２：受ける前はどのような気持ちでしたか？
今までいくつかカウンセリングを受けてきて、あまり効果を感じられたことがなかったので、今回ダメだったら、カウンセリングを受けたりするのはもうやめようと思っていました。
しかしすごく辛かったので、藁にもすがる思いでした。
３：受けた後どんな変化がありましたか？
自分は自分のまま、生きていきたいと思えるようになりました。
今までは、こんな考えすぎてしまう自分を変えたい、後悔ばかりの自分が嫌いという気持ちばかりが強かったのですが、峠さんに、「起こった結果より、自分のことと相手のことを沢山考えて、行動した自分を褒めてあげて。起きていることが最善。何も悪くない」と言っていただいて心が軽くなりました。
今まで辛かったことも、今思えば、全て自分の成長材料だったんだなと思えました。
この言葉、何か後悔しそうになったとき、いつも思い出します。ありがとうございます。
また、落ち込むことは未だにありますが、その時の対処法を教えていただき、今までよりも落ち込みすぎなくなり、立ち直りが早くなりました。
人の気持ちをより深く理解できるHSPならではの自分の強みと、物事を分析して想像力を働かせられる自分の強みを生かした、この先の人生を考えるとワクワクできるようになりました。
４：どんな人にオススメしたいですか？
考えすぎて悩んでしまう方。
自分のことが嫌いだと思ってしまう方。
終わりの見えない悩み相談だけのカウンセリングに疲れてしまった方。
５：カウンセラーの印象は？
本当に、親身になって話を聞いてくださり、自分の醜い部分も「そう思ってしまうことあるよね〜」と全て受け入れてくださいました。
なんでも話すことができました。
おこがましいですが、とても思考が似ていると感じたところがたくさんあり、あまり他人に分かってもらえないことも共感してくれて、涙が出るほど嬉しかったです。
峠さんも私みたいに今までたくさん悩んでこられて、けど前向きに頑張ってこられたから今の峠さんがあって、色んな方の救いになってるんだなと感じています。
私も、峠さんのような大人になりたいと心から思っています。
本当にありがとうございました。
――――――――――――――――カウンセラーからの一言
Kさんは、小さい頃から本当に頑張ってこられました。頭の回転が速く、深く考えられる方なので、悩み、葛藤はしますが、それがKさんの才能でした！ 自分を大事に生きると、自然と他人との距離感もうまくなります。生活の中で、人間関係のストレスはゼロにはなりませんが、お伝えした対処法を活用・アレンジし、ご自身の人生を歩まれてください。Kさんと出会い、人生の大事な時期に関わらせていただき、心から感謝しています。
Aさん 30代女性
お悩み：ストレスで体調を崩し、子どもに当たる自分を変えたくて…
カウンセリング後：回復が以前より早くなり、自分を否定しなくなりました
――――――――――――――――
１：なぜ、カウンセリングを申し込もうと思いましたか？
ストレスで体調を崩したり、子供にあたることが増えたりする状況を改善したかったため。
過去の嫌な記憶との向き合い方を知りたかったため。
自分に否定的なところを変えたかったため。
２：受ける前はどのような気持ちでしたか？
初めてだったのでとても緊張しました
３：受けた後どんな変化がありましたか？
悪循環に入った時に悪循環に入ったことに気づけるようになった
悪循環から抜け出すのが、以前より早くなった
過去の嫌な記憶を思い出して、自分を否定しなくなった（そんなこともあったなと思えるようになった） 「しなきゃ、するべき」思考に頭の中を占領されてたが、「何をやらないか」と自分に問えるようになった
追われたり責められたりする感じが減ったので、楽になりました
４：どんな人にオススメしたいですか？
今の状況に生きづらさや行き詰まりを感じてる人、自分に対して否定的な人
５：カウンセラーの印象は？
誠実で、カウンセリングを受ける側の問題解決に向けて一生懸命伴走してくれる方です
――――――――――――――――
Aさんは、お子さんを大事されているからこそ、ご自身を責めてしまう優しい方でした。無自覚の自己犠牲や自責は、自分を一番苦しめるので、結果、思うような子育てができず、葛藤されていました。ご自身を大切にするやり方、問題が起きた時の対処法をお伝えした上で、過去のトラウマ等の心理療法もさせていただきました。才能に溢れる方だからこそ、この先は一人で解決しようとせず、他人の助けを借り、ご自身の才能をうまく使われて、生きられて欲しいなと願ってます。また、お話しきかせてください。
ご挨拶
自己紹介が遅くなりました。
「変わりたいのに変われない」
そういったお悩みを持つ方の問題解決をお手伝いする
カウンセラー 峠素子と申します。
思い返すと、私は子どもの頃から、対人関係の悩みを常に抱えていました。
学生時代は常に友だちの目を気にし、 先生に怒られないように、優等生を演じていました。
大人になっても、他人の機嫌や評価で、自己評価が決まるような他人軸。
ダメな自分を出すのが怖く、悟られないように自分を演じ、常に人の期待に応えるように生きていました。
どこにいても・誰といても、孤独がつのります。
次第に、人と過ごすことに疲れ果て、「人間が嫌い」と思うようになっていました。
しかし、 カウンセリングと出会ったことで、流れが一気にかわります。
カウンセリングを受け、問題や生きづらさが軽減していくと、 いつの間にか人が怖くなくなっていたのです。
あの頃の私は、常に他人にォーカスしていたので、 自分に光るものなど何もない、価値のない人間だと思っていました。
ですが、人と適切な距離感で、心地よく関わることができると、いつしか、 私の中にある光をみつけ、自己肯定感・自己重要感が増してきました。
「あぁ、これが自分にフォーカスすることか」
私は、ここから自分フォーカスする為のカウンセリングの提供を追求していくようになりました。
「人が嫌い」と思ってた私が、今では自分自身を拠り所に、 人と濃密に関係していく、カウンセラーという仕事をしています。
昔の私を知っている人は、今の私に驚くかもしれませんが、私は今、心からこう言えます。
「私は人が大好きです」
よくあるご質問
Ｑ、何回くらい通えば、対人恐怖は解消しますか？
Ａ、回数の断言はできませんが、お試しカウンセリングで、今後の方針、回数も提案させていただきます。
私自身もカウンセリングを受けている時、いつまで通えばいいのか分からず、不安を覚え困りました。
お試しカウンセリング時にゆっくりお話しをうかがい、必要な方には、私の見立て・今後の方針を回数含めご提案させていただきます。
無理な勧誘はありませんので、安心して、お申込みください。
Ｑ、人付き合いが、昔から苦手です。 そんな私でも、カウンセリングを受けたら、みんなとワイワイ楽しくすごせますか？
Ａ、世にいう、パーティーピープルになる必要はありません。
コミュニケーションというと、集団で、ワイワイと楽しく過ごすスキルと思われる方がいますが、そうなる必要はありません。めざす方向性が間違っています。
カウンセリングでは、あなたの居場所を作り、相手を知るためのコミュニケーション方法をお伝えしていくので、別人になる必要はありません。
※実際、私も全然パリピじゃありませんし、一人の時間が大好きです。人との繋がりも、気の合う数人か、1対１でお話しするのが大好きで、そんな生活に満足しています。
Ｑ、カウンセリングを受けるのが不安です。
宗教の勧誘や、無理な勧誘があったら、断れない気がして怖いです。
Ａ、ご安心ください。宗教とは無関係です。勧誘等も一切ございません。
安心して下さい。私は特定の宗教の信仰はなく、壺を売るようなこともしていませんw
希望する方のみ今後の提案をさせていただき、「無理な勧誘とかよくできるなぁ」と思うタイプです。
また、カウンセリングでは「適切に自分の思いを伝える方法」もレクチャーしていきます。
この方法が身についていると、今後無理な勧誘をされてもシンプルに断れるようになります。
自分の意見を適切に伝えられるようになると、人と会うのが怖くなくなります。
Ｑ、とは言え、カウンセラーさんと会うのも緊張してしまいます…
Ａ、そういう方こそ、オンラインを活用してください。
ZOOMでのオンラインセッションだと、直接会う緊張感が緩和されます。
自分の安心できる部屋で、リラックスして話せるので、緊張が強い人にはお勧めです。
どうしても怖かったら、画面オフにしてもらっても、大丈夫です。それでも怖いならば、電話やメールカウンセリングの提案もしていきます。
あなたにあったカウンセリング方法が必ずあるので、一緒に探っていきましょう。
Ｑ、働いていて、平日の日中が難しいです。他の曜日、日時に受けられますか？
Ａ、はい。できる限りの調整をしたいと思いますので、お問い合わせください。
私は現在、夫・子ども２人と暮らしているので、基本、平日の日中に仕事をさせて頂いてます。
しかし、1人でも多くの人に、心地よい自分の人生を歩いて欲しいと思っているので、できる限り調整したいと思います。
実際に、夜の時間帯、土日祝で受けている方も多数いらっしゃいます。
まずは、お問い合わせください。
Ｑ、対面で受けたいのですが、世間は狭いので、話がもれないか不安です。
Ａ、カウンセラーには守秘義務がありますので、個人情報・相談内容が漏れることは決してありません。
私の公務員経験もあり、結婚退職後、法律関係の仕事に従事しておりましたので、法令順守が鉄則です。
カウンセラーには守秘義務がありますので、対面の方も、オンラインの方もご心配なくお話ください。
世間に漏れたくないと思われる内容にこそ、あなたが幸せになるヒントが隠されています。
かと言って、話したくないことは、無理に話さなくても大丈夫なので、ご安心くださいね。
当カウンセリングルームの特徴
あなたの人生の主役は、誰ですか？
あなたが輝く、あなたのステージを、一緒に探していきましょう！
自分フォーカスに変化すると、人生の流れが変わります
お試しカウンセリングのご案内
対人関係に悩む方は、特に、カウンセラーとの相性を大切にして欲しいと思います。
私は過去、クライアントとして、沢山のカウンセラーさんと出会ってきました。
気づきや癒しを与えてくれたカウンセラーさんはじめ、権威性がある人、アドバイスが多い人、傾聴のみの人もいました。
何がよくて、何が悪いかはありません。
あなたにぴったりのカウンセラーがどんな人なのか、 正解はあなたの中にしかありません。
なので、私がどんな人間か、私のカウンセリングはどんなものかを知りたい方は、
まずは、お試しカウンセリングをご利用ください。
全国対応 オンラインカウンセリング
【ＺＯＯＭ】を使ったオンラインでカウンセリングしております。
お申込み後、カウンセリング開始までの手順のより詳しいご案内をさせて頂きます。
ご不明点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
対面カウンセリングのご案内（熊本市）
熊本市南区 西熊本駅より車で５分
詳しい場所につきましては、お申し込み後、ご案内をさせて頂きます。
※現在、対面のカウンセリングは女性限定とさせていただいております。
