こんにちわ。
「変わりたいのに、変われない」
そういった悩みを解決に導く
カウンセリングルーム -comfort heart
心理カウンセラーの峠素子です。
前回の記事、
やりたいことが分からないなら、コレやってみて!
に、良い反響をいただいたので、
今回は、
【HSP・内向型】人間関係に疲れやすい人は、コレやってみて!です。
![](https://i0.wp.com/counselor-touge.com/wp-content/uploads/2023/04/25371655_m.jpg?resize=770%2C514&ssl=1)
人間関係に疲れやすい人は、
他人といることで、
エネルギーを大量消費しています。
「良い人に思われたい」
「怒らせないようにしないと」
「ガッカリされたくない」
「楽しませなきゃ」等々、
思考疲れがおこっています・・
![](https://i0.wp.com/counselor-touge.com/wp-content/uploads/2023/04/23145200_m-2.jpg?fit=300%2C200&ssl=1)
また、恐怖・不安・嫉妬・恨み・怒りといった、
ネガティブ感情に振り回され、
家に帰っても考え続け、休息がとれません・・
![](https://i2.wp.com/counselor-touge.com/wp-content/uploads/2023/04/22518127_m.jpg?fit=300%2C200&ssl=1)
そして、
思考や感情は、身体で感じるものなので、
胃が痛い
胸がしめつけられる
首や肩が重くなる
身体が固くなる など、
肉体的にも消耗がおこります・・
![](https://i0.wp.com/counselor-touge.com/wp-content/uploads/2023/04/22961831_m.jpg?fit=300%2C200&ssl=1)
他人に過剰に気を遣い、消耗する人は、
心理カウンセリングや、
コミュニケーションのやり方を学ぶことで、
疲労感はかなり改善していきます。
しかし、それだけで、楽になるかというと、
そうとは言えません。
内向型さんや、HSPの人は、
自分の心地良い静かな世界で、
じっくりとエネルギーを蓄える傾向が高いです。
情報にあふれ、刺激が多い現代社会では、
生きているだけで消耗するタイプ。
つまり、
あなたのエネルギーは、有限かつ少量です!!
なので、その有限なるエネルギーを、
どこに使うかを選択しなければなりません。
そこで必要になるのが、
「誰と付き合わないか」を、
きちんと決めること!!
通常、付き合う人を選択と言った場合、
「誰と付き合いたいか」を考えていくのものですが、
繊細さを抱える人は、
あなたのエネルギーを奪っている人から離れる(逃げる)方が効果あります。
![](https://i0.wp.com/counselor-touge.com/wp-content/uploads/2023/04/22169842_m.jpg?resize=770%2C578&ssl=1)
いつも愚痴ばかりで楽しさを共有できない友人、
会うとマウントばかりで疲れるママ友、
やることなすことに、口をはさんでくる親&親族、
つきあっても、どこからもリターンが見込まれない仕事相手、
惰性で集まっているだけの定期集会。
今までの付き合い方を変えるのは、
勇気がいるかもしれませんが、
案外、自分にはいらなかったなと気づくことがあるかもしれません。
いらないものを捨てて、
エネルギーが溜まれば、
それを自分の為に使うことができます。
趣味をはじめる時間ができるかもしれません。
自分を満たすことに、お金を使えるかもしれません。
よりあなたらしい状態で付き合える、仲間ができるかもしれません。
![](https://i0.wp.com/counselor-touge.com/wp-content/uploads/2023/04/24169156_m.jpg?resize=770%2C514&ssl=1)
消耗しやすい人は、
エネルギーをどうか、無駄に浪費しないでください!!
人と比べる必要はありません。
あなたが、自分のエネルギーを、
どこにどう配分するか、
是非、戦略的にやっていってください♪
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