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カウンセリングルーム -comfort heart（＠熊本）
心理カウンセラーの峠素子です
LINEの返信が来ない。「嫌われた」の下に隠れている〇〇
前回、
「LINEの返信が来ないと「嫌われたかも」と不安になるのはなぜ？」
という記事を書きました。
「嫌われたかも」と不安になる背景には、
これまでの人間関係から身についた、
「関係は大丈夫？」という心の警戒が隠れていることがあります。
今回は、そこからもう一歩深く、
「もし本当に嫌われていたとしたら、
私は何がそんなに怖いんだろう？」
そんな「怖さの正体」を見ていきたいと思います。
「嫌われる」の何がそんなに怖い？
「嫌われるのが怖い」
そう言われると、
「嫌われるのなんて、誰だって嫌でしょ」
と思うかもしれません。
できれば嫌われたくないし、
大切な人とはいい関係でいたいものです。
でも、「嫌われたかも」が頭から離れず、
何も手につかないほど苦しくなるのであれば、
もう一歩だけ先を見てみてもいいかもしれません。
「嫌われたら、どうなる気がする？」と。
「嫌われた」の先にあるものは、人によって違う
たとえば、
嫌われる
→ この人が離れていく
→ 一人になるのが怖い
という人もいます。
別の人なら、
嫌われる
→ 私が何か間違った
→ 「やっぱり私はダメなんだ」と感じるのが怖い
かもしれません。
あるいは、
嫌われる
→ 自分の居場所がなくなる
→ 誰にも必要とされなくなる気がする
という人もいるでしょう。
同じ「嫌われたかも」でも、
その奥で怖がっているものは、人によって違います。
だから「気にしなくて大丈夫」
「全員に好かれるなんて無理だよ」
と言われても、なかなか楽になれないことがあります。
本当に怖いのは、
「嫌われること」そのものではないのかもしれないからです。
怖さに気づかないままだと、不安は繰り返す
こんな経験はないでしょうか。
「嫌われたかも」と不安になっていても、
相手から返信が来れば、
「よかった。嫌われてなかった」と、ひとまず安心します。
でも、また返信が来なかったりすると、
「今度こそ嫌われた？」
と、同じような不安が出てくることがあります。
相手から返信が来ることで、
「嫌われていなかった」という今回の不安は解消されます。
でも、その奥にある
「一人になるのが怖い」
「自分には価値がないと感じるのが怖い」といった怖さまで、
なくなったわけではありません。
だから、似たような出来事が起きるたびに、
また「嫌われたかも」という不安が出てくることがあります。
『嫌われた？』ではなく、自分の心を見てみる
不安になると、どうしても、
「嫌われたのかな」
「何か変なこと言ったかな」
と、相手の気持ちを一生懸命考えてしまいます。
でも、相手がどう思っているかは、
いくら考えても分からないことがあります。
そんな時は、
「もし本当に嫌われていたとしたら、
私は何がそんなに怖いんだろう？」
と、自分に問いかけてみてください。
カウンセリングでも、「嫌われるのが怖い」で終わらずに、
その人にとって、嫌われることが何を意味しているのかを、
一緒に紐解いていくことがあります。
そこが見えてくると、
「嫌われたかも」という不安の奥で、
本当に苦しかったものが少しずつ見えてきます。
「嫌われたかも」という不安は、
自分でも気づいていなかった怖さを知る、
ひとつの入口なのかもしれません。
お試しカウンセリングのご案内
「嫌われたかも」が頭から離れない。
相手の反応が気になって、いつも不安になってしまう。
そんな苦しさを一人で整理するのが難しい時は、
カウンセリングで一緒に紐解いていくこともできます。
