こんにちは
「変わりたいのに、変われない」
そういった悩みを解決に導く
カウンセリングルーム -comfort heart（＠熊本）
心理カウンセラーの峠素子です。
不安になりやすい人いませんか？
不安が強く、悩んでいる人はいませんか？
カウンセリングで、「不安」に関する相談はとても多いです。
相談者さんの多くが、不安に圧倒されていたり、不安症の自分が嫌いとおっしゃっています。
そして、世の中を見ても不安はネガティブ。
ネガティブはよくないと言った風潮を感じます。
「不安は、嫌われているのかな」と感じると、私は悲しくなってしまいます。
なぜ悲しいかというと、私は不安と仲良くなったおかげで、幸せになった人間だからです。
幸せへの第一歩は、不安の仕組み＆扱い方の理解
不安が強い人は、まず、不安という感情の仕組みを理解し、扱い方を知ることが重要です。
なぜなら、不安は、人間にとって必要なので感じる感情だからです。
不安の役割を一言で表すと「未来への備え」です。
我々人間は命を守るために、「こんなことがあるかも」といった予測や警戒はしなくてはなりません。
この悪い予測や警戒心が、不安という感情で表現されています。
ただ、現実社会でありえない予測ばかりして、一つ一つ備えていると、気力体力が消耗し、逆に社会生活を送ることが難しくなってしまいます…。
なので、不安が強すぎる場合は、その根源に向き合ったり、不安への対処法を知り、気持も行動も軽くしていくことが必要だと私は思っています。
不安と仲良し
不安をチャンスに変えていく
・お金がなくて不安。
・学校や会社に行くのが不安。
・人に会うのが不安。
・災害が不安。
・将来が不安。
例えばこのように、不安は生活の中で溢れています。
不安に圧倒され巻き込まれると、冷静さを失ったり、自分を嫌いになるかもしれません。
言ってみれば、人間に必要な不安を活用できていないので、「不安＝自分を苦しめるネガティブな感情⇒嫌い」になってしまっています。
ですが、不安の仕組み・扱い方が分かると、それはもう、嫌う感情ではなくなります。
人間にとって必要な不安を、上手に活用すれば、「不安＝自分を幸せにしてくれる種⇒仲良し」と、幸せになる以外ありませんよね。
不安と仲良しになると、こんな変化が
不安を嫌がるよりも、不安を理解し、仲良くなっていきましょう。
不安と仲良くなると、こんな変化が起こります
・今ある幸せ、喜びに気付けるようになれる
・学校や会社での居場所ができる
・人との距離感が分かるようになる
・努力や行動が楽になる
・不安になる時間が減る
・楽観的な見方もできるようになる
不安を活かし、扱えるようになれば、不安のまま幸せになれます。
不安のまま幸せになれれば万事、OKです！！
【不安改善②】不安になりやすい人、これやって！！
【不安改善③】不安なことを相談したら、逆に傷ついた…
【不安改善④】不安に振り回され、家族を巻込んだ苦悩の日々
お試しカウンセリングのご案内
不安を感じやすい人は、カウンセリングをご活用ください。
不安にこそ、あなたが幸せになれるヒントが隠されています。
私は人よりも不安が強いことが分かったので、不安を味方につけました。
今では、それを強みとして生きることができているので、そんな生き方に共鳴した方は、お試しカウンセリングからご利用ください。
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