「変わりたいのに、変われない」
「生きてるだけで精一杯」－－そんなあなたへ
ホッと力が抜け、
“自分の強み”を取り戻していくカウンセリングを行っています。
カウンセリングルーム -comfort heart（＠熊本）
心理カウンセラーの峠素子です
気にしすぎ・キャパが狭い・社交性がない… その性格、本当に欠点？
あなたの欠点 ～それって本当？～
こんなお悩みありませんか？
・ちょっとしたことで、必要以上に落ち込んでしまう
・人と会ったあと、「変なこと言ってなかったかな…」と一人反省会が止まらない
・「普通の人」が気にしないようなことに、心がざわつく
・一度にいろんなことを頼まれると、頭が真っ白になる
・ずっと誰かと一緒にいると、どっと疲れてしまう
カウンセリングでは、こういったお悩み、よく聞きます。
このお悩みをクライアントさんと整理していくと、
「気にしすぎ」「考えすぎ」「神経質」「キャパが狭い」「社交性が足りない」
そんなふうに、自分の気質や性格を欠点として捉えていることが分かってきます。
けれど、それは本当でしょうか？
実は、そういった気質や性格は欠点ではなく、あなたらしさの源です。
たとえば──
気にしすぎる人は、人の気持ちに敏感で、小さな変化にも気づける観察力の持ち主です。
考えすぎる人は、物事を多角的にとらえられる深い思考力があります。
神経質さは、細かいところまで気を配れる繊細な感性です。
キャパの狭さは、一つ一つを丁寧にこなせる誠実な仕事ができる資質です。
社交的でない人は、少人数でじっくり関わることができるので、深く信頼される存在です。
なので、あなたの、穏やかで静かな環境を好む性格や、繊細で感受性が高い気質は、
「直さなきゃいけない欠点」ではありません。
むしろ、あなたの大切な魅力であり、人にはない才能でもあるのです。
なぜ「自分は欠点だらけ」と感じてしまうのか？
では、なぜ人は自分の性格・気質のことを“欠点”と感じてしまうのでしょうか？
私たちは、自分の能力や価値を判断するために、無自覚に他人と比較し、確認することがあります（社会的比較）
とくに、自分と年齢や境遇が近い人との間ではよく起こることで、
自分より優れている人と比べると、「あの人はちゃんとできてるのに…」と落ち込んでしまうことも。
たとえば、人付き合いが得意な友人や、堂々と意見を言える同僚と自分を比べて、
「あの人は立派だな。私ももっと積極的にならなきゃ」と思うようなことは、多くの人が経験したことがあるのではないでしょうか。
また、今の社会では「外向的でポジティブで、みんなと仲良くできる人が良い」とされる一方で、「静かで慎重で、自分のペースを大事にしたい人は、変わっている」と見られることもあります。
後者のような少数派は、コミュニティの中で居場所を感じづらく、孤独感や羞恥心、劣等感といったネガティブな感情を抱えてしまいがちです。
その結果、「こんな自分が悪いんだ」と意味づけてしまうこともあるでしょう。
でも、冷静に考えてみれば、これらは単なる性格の違いであって、優劣ではないと気づくことができます。
むしろ、自分の「らしさ」を大切にする人の方が、まわりとの信頼関係を築けたり、深い対話ができるということも、ぜひ頭に入れておいてください。
見方を変えるだけで、見える景色は変わる
自分の気質や性格を否定し続けると、心はどんどん疲れてしまいます。
私もかつては、自分の性格・気質を欠点と思い込み、「こんな自分じゃダメだ」と感じていました。
そして、「自分の欠点を直さなきゃ」と頑張れば頑張るほど、自己否定が強くなり、苦しくなっていったのです。
でも、心理学や対人支援を学ぶ中で、自分の気質には「活かし方」があることを知りました。
「人と比べて劣っている」のではなく、
「自分にはこういう特徴がある」と理解することで、すべてが変わり始めました。
“欠点”は、あなたの“強み”です
自分は欠点だらけだと感じている人は、その欠点の見方を変えて、活かすものにシフトチェンジしませんか？
その欠点こそが、あなたの個性で、あなたを輝かせる大切な資源なのです。
ほんの少しだけでいいです。
自分の欠点を思い浮かべて、「それって本当に欠点？」と問いかけてみてください。
あなたが自分に貼っている「欠点」というラベルをはがしてみるだけで、見える世界は変わりますよ♬
お試しカウンセリングのご案内
欠点だと思っていたことを、「自分らしさ」と思えない時は、なにか傷ついた経験や生きづらい価値観があるのかもしれません。
もう、一人で頑張らなくても大丈夫です。
あなたの中に、何が眠っているのか、一緒に探っていきましょう。
まずは、お試しカウンセリングからご活用ください。
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