こんにちは
「変わりたいのに、変われない」
そういった悩みを解決に導く
カウンセリングルーム -comfort heart（＠熊本）
心理カウンセラーの峠素子です。
人の目が気になる人、いませんか？
人の目が気になると言った悩みは、ありませんか？
特にHSP・内向型の方は、他人の反応や評価を気にしすぎ、「人が怖い」「人と関わりたくない」といった不安を抱えることが多いかもしれません。
しかし、私たちは社会の中で、人と関わらずして生きて行くことはできず…
だからこそ、「人の目が気になる」といった悩みは、「生きづらさ」と直結してしまいます。
でも大丈夫。実は、そんな不安を少しずつ乗り越える裏技があるんです。
HSP向け
趣味の力で前向きに生きる方法
人の目が気になる方は、人の目が気になりできなかった趣味を、あえてやってみましょう！
「え、そんなことで！？」と思うかもしれませんが、趣味をはじめることには大きな意味があります。
その理由を詳しくお伝えしていきますね。
なぜ趣味が不安を乗り越える力になるのか？
人の目が気になるという感覚の根底には、「自分を否定されたらどうしよう」という不安があります。
でも、趣味は自分が楽しむためのもの。
他人の評価を気にしなくてもいい分野だからこそ、自己肯定感を育てる絶好のチャンスなんです。
また、趣味を楽しむ時間は、自分の「好き」に集中できる大切な時間です。
その瞬間だけでも他人の目を忘れられ、心が前向きになり、ポジティブなエネルギーが生まれます。
こうしたポジティブエネルギーがあると、「他人がどう思うか」より、「自分が楽しむことが大切」という感覚が強くなっていきます。
言い換えれば、「自分をゆるし、楽に生きること」を自分に教えていくプロセスなのです。
この体験の積み重ねが、あなたの心を少しずつ強くし、気にしすぎる心を和らげてくれます。
事例：ジグソーパズルが大好きでした
Tさんは、子供の頃、ジグソーパズルが大好きでした。
ですが、遊びに来た友人達に「暗い」と笑われたことで、「パズルは恥ずかしい趣味だ」と思い込み、封印してしまったそうです。
大人になっても「飾るわけでもないし、生産性ないし」とパズルを否定し続けていました。
しかしある日、お子さんとパズルを一緒に楽しんだことで、充実感や達成感を感じ、子供の頃の楽しかった気持を思い出したとか。
私はその話を聞いて「パズルをすることで、ポジティブな感覚が積み重なり、前向きなエネルギーが出るので、どうか続けて欲しい」とお伝えしました。
その後Tさんは、「家で自分が好きなことをしてるだけなのに、どうして気をつかっているのか？誰の目を気にしてるのか？」と気づき、逆にそんな自分に笑ってしまったそうです。
「結局、自分で作った妄想に振り回されていたんですね」という発言を聞いた時、私は「それこそが、趣味を通じた気づきですね」とお伝えしました。
あの時の、Tさんのハッとした表情を、私は今でも忘れられません。（私もパズルが大好きで、パズル仲間になったので♪）
まとめ
趣味を楽しむことは、心を前向きにし、他人の目を気にする不安を乗り越える力になります。
あなたが自分に正直に、好きなことに向き合うだけで、日々の生活がより楽しく、自由になり、世界が広がっていきます。
「こんなことで、本当に人の目が気にならなくなるの？」と疑問に思うかもしれません。
ですが、無理なく続けられる挑戦だからこそ、効果がジワジワと現れるのです。
趣味を通じて「私は、私の好きなことをしてもいい」「人の目よりも、自分が大事」といった安心感を育てていきましょう♪
あなたの一歩を心から応援しています。
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カウンセリングではお悩みの背景を聞き、それに適した心理療法を試したり、日常生活の中で取り組めるセルフケアをお伝えしています。
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