「変わりたいのに、変われない」
「生きてるだけで精一杯」－－そんなあなたへ
頑張ることが当たり前の毎日から力を抜き、“自分の心地よさ”を取り戻していくお手伝いをしています。
カウンセリングルーム -comfort heart（＠熊本） 心理カウンセラーの峠素子です
お豆腐メンタルを活かす新しい生き方
お豆腐メンタルって知っていますか？
「お豆腐メンタル」という言葉を聞いたことはありますか？
衝撃に弱く、すぐに形が崩れてしまう。
そんな「メンタルが弱い人」を指す言葉として使われることが多いですよね。
実は私も、かつて友人から「お豆腐メンタルだよね」と言われた一人です。
当時はバカにされたようでショックでしたが、言い返すこともできず……。
その場で怒れないこと自体が、まさにお豆腐メンタルゆえだったのかもしれません。
しかし、心理学を学び、自分を受け入れられるようになった今なら言えます。
「お豆腐メンタルで、上等じゃない！」と。
今日は、繊細なまま楽に生きるための「お豆腐メンタルの受け入れ方」をお伝えしますね。
あなたは「お豆腐」のままでOK
結論から言いますと、あなたはお豆腐メンタルのままででOKです。
鋼のメンタルなんて、いりません。
石のように固くなる必要もありません。
感受性が豊かで繊細なあなたが、何事にも動じない強靭なメンタルを無理に手に入れようとすると、自分を否定することになってしまいます。
なので、あなたはお豆腐のままで大丈夫。
ただ、これから目指すのは「絹ごし」ではなく「木綿豆腐」です。
“絹ごし”と”木綿”の分かれ道
絹ごしと木綿の違いですが、どちらが優れているかでなく、性質の違いです。
絹ごし豆腐はなめらかです。
やわらかくて、口あたりがいけど、水分が多く、揺れやすい。
ちょっとした衝撃で形が崩れてしまいます。
一方、木綿豆腐は水分を絞り、中身がギュッと詰まっています。
豆腐のうまみも濃く、揺れすぎません。
多少揺れたとしても、潰れにくいのが特徴です。
どちらが優れているかではありません。
性質の違いです。
ただ、日常のストレスを乗り越えるには、木綿豆腐のような「密度」がある方が楽なんです。
人間関係における密度の違い
絹ごし豆腐メンタルの人は、こんな傾向があります。
・相手の機嫌が悪いと、自分のせいだと思う。
・既読スルーで不安になる。
・断れずに抱え込み、あとで潰れる。
優しさ、察する力があるのですが、相手の色に染まるような水分多めと言えますね。
一方、木綿豆腐メンタルの人はこうです。
・相手の感情は相手のものと理解している。
・相手も忙しいのだのだろうと、自分に集中する。
・違和感を無視せず、静かに断れる。
木綿豆腐も、揺れないわけではありません。
揺れるけれど、でも、崩れない。
ここが違いです。
鋼のメンタルはいらない
繊細さは、素晴らしい「才能」です。
その柔らかさを守るために、少しだけ密度を上げていきましょう。
木綿豆腐のように「密度」を高めるには、こんな意識が助けになります。
感情の境界線を引く： 「相手の機嫌」は相手の問題。自分のせいだと思わない。
主語を自分に戻す： 相手に合わせる前に、「私はどうしたい？」と自分に聞き直す。
鋼のメンタルになろうと頑張らなくて大丈夫です。
強く見せようとしなくてもいいのです。
「お豆腐メンタルで上等。だって、芯の詰まった木綿豆腐だから！」
そう思えるだけで、毎日はグッと楽になりますよ。
・・といっても、「お豆腐メンタルって、メンタル弱いってことでしょ」という疑問が出るかもしれません。
なので、次回は「メンタルが“弱い”って、本当？」といった記事を書いていきたいと思います。
お豆腐メンタルシリーズ 第２回 ↓ ↓
お豆腐メンタルシリーズ 第3回 ↓ ↓
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