「変わりたいのに、変われない」
そういった悩みを解決に導く
カウンセリングルーム -comfort heart（＠熊本）心理カウンセラーの峠素子です。
「人に優しくできない」と悲しむ根底に…
HSPや内向型さんのご相談を受けていると、「人に優しくできない」と、自分を責め、涙する人がいます。
カウンセラーの立場からその姿を見ていると、「人に優しくできない、お前はダメだ！」と、自分で自分を責めていることが分かります。
要は、人に優しくできないと悲しむ根底には、自分が自分に優しくない状況があります。
人に優しくできる人は、自分に優しい
本当に人に優しくできる人は、前提として自分に優しいです。
自分に優しくできるので、ポジティブなエネルギーが溜まり、結果、人に優しさを分け与え続けることができます。
優しさの循環ですよね。
自分に優しくできな人は、悪循環に…
逆に、自分に優しくしてない人は、自分で自分をいじめてるので、良いエネルギーがわきません。
エネルギーがないのに、人に優しくしようとするので、無理が出ます。
無理が出るとどうなるかと言うと、優しさの元となる感謝や慈しみの気持がわかず、表面的で、形だけの優しさになり、ネガティブなエネルギーが増えていきます。（イライラしたり、疲弊したり、不安になったり）
ネガティブな状態で人に優しくしようとしても、できるわけないので、「人に優しくできない…」「私の優しさは偽善的だ…」と、悪循環まっしぐらです…。
「自分に優しく」ができない呪い
ちなみに、私が生きることに絶望していた時は「自分に優しく」など、微塵も思っていませんでした。
一人反省会で自分を責め、「もっと頑張れ」「もっと人の役に立て」とスパルタでした。
自責＆スパルタになる要因は、気質・親との関係・環境と色々あったと思いますが、私的には道徳教育も一つの要因だったかなと感じています。
私たちは、幼い頃から「人に優しく」という道徳心を刷り込まれています。
昔話や絵本でも「人に優しくできる人は幸せになり、意地悪な人は不幸になる」と言ったストーリーは繰り替えされます。
小さい頃からビビリだった私は、舌切り雀の意地悪ばあさん、花咲か爺さんの意地悪じいさんが不幸になる様を見て、「絶対に優しい人間になろう」と心に誓いました。
小学校に行っても「人に優しく・思いやり」といったことを何度も言われるので、「人に優しくすること」を疑うことすらしませんでした。
けれど、心の学びをしていくと「人に優しく・思いやり」の教訓は、「自分が、自分が」に偏り、人を傷つけてしまう子への戒めの言葉だったことが分かりました。
逆に、この教訓は、平和主義で、我慢しやすいHSP・内向型の子にとっては、呪いの言葉になったと思います。
実際、小学生の私は「自分が我慢してでも人に優しくし、思いやりを持って行動するべきだ」と解釈してしまい、自己犠牲を優しさと勘違いし、大人になってしまいました。
多くの人が、自分を犠牲にしてまで、人に優しくしていないことを知った時の衝撃は今でも忘れません。（そして、そういった人の優しさは、偽善じゃなく、本当に優しいのです）
【まとめ】まずは自分に優しさを
だからこそ、今、人に優しくできないと悩んでいる人には、知って欲しいです。
自分を犠牲しながら人に優しくすることは、不可能です。
受け取った優しさが、あなたの犠牲あっての物だったと知ったら、相手も幸せにはなりません。
まずは、あなたが自分に優しくしてください。
この価値観が受け入れなかったら、「自分を犠牲にしてまで、人に優しくしなくていいんだよ。そんなことできないよ」と、何度も自分を抱きしめて、教えてあげてください。
もし、その安心感でエネルギーがわいたら、ほんの少しだけ人に優しさを分け与えてください。
あなたの大事なエネルギーを、全部、人の為に使ったらダメですよ！！
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