「変わりたいのに、変われない･･･」
「生きてるだけで精一杯」－－そんなあなたへ
ホッと肩の力が抜けて、“あなたらしい強み”を取り戻していくカウンセリングを行っています。
カウンセリングルーム -comfort heart（＠熊本）
心理カウンセラーの峠素子です
【HSP】止まらない一人反省会が、あなたの未来を重くする…
「あぁ、またやってしまった…」
「なんで、あんなこと、言ってしまったのか…」
「ああすれば、よかった…」
人とのやりとり・終わった仕事・ちょっとした雑談だけでなく、
困っていそうな赤の他人に、声をかけられなかった…など、
本来、問題にならない出来事までも、反省会…
そんな、起こった出来事を思い出して、
止まらない「一人反省会」をしている人は、いませんか？
一人反省会中は、
過去の出来事の中で生きている状態で、
今、目の前で起こっていることに集中できず、
ネガティブな感情に浸っている、重い状態です。
（とても、しんどいですよね…）
一人反省会の後に、
反省を活かした、よりよい展望を生み出せればいいのですが、
反省会は、冷静な判断力やポジティブな感覚を低下させるので、
大抵、後悔だけで終わってしまいます…
未来に繋がらないので、
自分の心が、どんどん重くなってしまう悪循環のはじまりです。
一人反省会をしてしまう人は、
完璧主義者に多いです。
自分がした言動に、
もっとより良い、完璧なものがあったと信じています。
しかし、過去の出来事は、結果論です。
思い返せば、「もっと違うことができたかも」と考えられますが、
人間は、いつも最適解を導き出せるコンピューターではありません。
過去のあなたが、
その瞬間に考えられた、できうることを、やった結果です。
反省するかわりに、
自分に一言「お疲れさま。ありがとう」を言ってあげませんか？
自分への慈しみがあってはじめて、
未来につながる前向きな思いがうまれます。
次回から、
・何故、一人反省会をしてしまうのか
・一人反省会を止める具体的な対処法
をお伝えしていきます♪
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