育児・子育ての悩み
こんなお悩み、
ありませんか？
- 良い母親にならなければと思い、頑張るけど、母親としての自信がない
- 家族の為に自分を犠牲にしている気がして、つらい
- ママ友付き合いが負担で、うまく付き合えない
- ママ友たちに嫌われてないか不安で、夜な夜な一人反省会をしてしまう
- 育児を楽しむ他のママと自分を比べて、落ち込む
- 他の家族と比べ、嫉妬したり、安堵したり
- 育児の苦しさを夫に理解されず、夫との心の距離を感じる
- 誰かに相談し、ダメだしされ、更に落ち込む
- 自分のせいで、子どもを不幸にしてしまうのが怖い
- 「こんな私がお母さんで、ごめんね」と子どもに申し訳ない
- 自分が嫌いで、育児も自分の人生にも希望が持てない
繊細なお母さんは
病みやすい！？
上のチェックリストは、繊細なお母さんがもちやすいお悩みです。
繊細な人達（内向型・HSP）は、感受性・共感力が高く、人の心に寄り添える半面、 人の期待に応えようと悩みを抱えやすく、
自己肯定感が低く、自己否定を繰り返し、 病みやすい一面もあります。
その悩み、
無視しないでください
こういった悩みを無視していくと、 自分だけでなく、大切な家族にも影響がでるかもしれません。
ここまで読んで、不安になった方、ごめんなさい。
未来の悪い想像なんて、したくないと思いませんが、カウンセリングには、日常生活が崩壊してから来る方も多いです。
そうなると、回復までに長い年月がかかってしまい、 今より問題が大きくなってしまいます。
私は苦しみの中で耐え続けるお母さん、
親の不安を受けてしまう子どもを、一人でも減らしたいのです。
悩みの原因は
“他人フォーカス”
では、なぜ繊細なお母さんは、こんなにも不安や悩みを抱えてしまうのでしょうか？
・・それは、お母さんが フォーカスしている場所を間違えているからです。
子育てで悩むお母さんの多くは、
他人フォーカスになっています！！
他人フォーカスになっていると、
「他人からどう思われているか」と不安になり、自分の軸がブレブレで、
行動だけでなく、精神的にも不安定になりやすくなってきます…
ー他人フォーカスお母さんの特徴ー
他人フォーカスしている時は、
他人軸で、環境に振り回されて、
不安と後悔のサイクルに陥ってしまいます…
ここまで読んで、 「心穏やかに、楽しく子育てできる日が来るのかな」と思った方がいるかもしれませんが 大丈夫です、方法があります！！
幸せの秘訣は
“感情フォーカス“
今、あなたがフォーカスする場所を間違えて苦しんでいるのなら、 あなたが幸せになることは簡単です！
フォーカスする場所を変えるだけでいいのです。
これから、あなたがどこにフォーカスをしていけばいいのかというと、 それは、あなたの感情です。
あなたの感情は、あなたに嘘をつきません。
あなたが傷ついている時は、
あなたの心が「つらい」「悲しい」と教えてくれます。
頑張りすぎたり、落ち込んでいる時は、
あなたの心が「疲れた」「不安だ」と教えてくれます。
今は、自分のそんなネガティブ感情が嫌かもしれませんが、安心してください。
ネガティブな感情には、あなたが幸せになるヒントが沢山隠されています。
感情フォーカス
あなたの幸せは、他人の中にはありません。
あなたの幸せは、あなたの中にあるのです。
あなたが自分の感情の扱い方を知り、自分を大切にできると、
感情があなたのことを導いてくれます。
感情フォーカスになると、出来事の捉え方も変わり、
思考パターン・行動パターンに良い変化がでてきます。
そうして、自分の舵取りができるようになると、 自分の人生や家族の為に、何を大切にするかの優先順位が分かるようになります。
生きていると、困難にぶつかることもあります。
ですが、自分の土台に安定感があれば、動揺の時間は少なく、必要な行動をとることができていきます。
他人フォーカス
↓
感情フォーカス
BEFORE
他人からどう思われてるか不安だったお母さん
↓
AFTER
・人との距離感が分かり、付き合いが楽
・他人に振り回されず、自分や大切な人の為に生きることができる
・子どもの気持に寄り添う余裕。安定した母として、子どもの成長を見守れます
BEFORE
良いお母さんになるため、頑張り続けていたお母さん
↓
AFTER
・「こうあらねば」が緩まり、母親としての成長を楽しめます
・人に助けを求めることができ、一人で抱えこまず、自分の子育てスタイルができてきます
・頑張りすぎない、自分らしい子育てで、自分も家族も幸せになります
BEFORE
ネガティブ＆不安に押しつぶされそうだったお母さん
↓
AFTER
・不安を感じても、ネガティブな状態から自力で抜け出すことができます
・問題が起こっても、冷静に適切な対応ができ、問題が大きくなりません
・自分、家族、環境などのポジティブな面に気づけ、安心と感謝に包まれます
・母である自分が、好きになる
感情フォーカスで、 心地よい、穏やかな子育てライフに、是非シフトしていきましょう！！！
カウンセラーの紹介
カウンセラーの峠素子と申します。
私は幼い頃から繊細な気質で、自己肯定感が低く、 他人と自分を比べ、自己否定の世界で生きていました。
「結婚し、子どもができれば、普通になれる」
そうやって、自分が整わないまま結婚し、念願のお母さんになりましたが、
お母さんになったからといって、自分が変わることはありませんでした。
ママ達が集まる場所が苦手で、夫に相談しても理解されず、
「私はダメな母親だな…」と自分を責めました。
子どもの人生が、私のせいで、悪い方にいくのでは…と、 不幸な未来ばかり想像して、不安で一杯でした。
外では、良いお母さんを演じ、平気なふりをしていましたが、
愛しい我が子の寝顔を見ながら 「私がお母さんなんかでごめんね…」 と、枕を涙で濡らしたこともありました…
しかし、自分の生きづらさに向き合い、 心の学びをしていくと、
いつしか母親としての自分まで、変化していることに気が付きました。
他人の目ばかり気にしていた私が、 自分と家族を中心に物事をとらえ、行動できるようになりました。
夫や子どもとのコミュニケーションも上手くいくようになり、
一人で頑張っていた毎日から、チームのように支え合える家族になった気がします。
お客様の声
カウンセリングを受けていただいた方からの「お客様の声」をご紹介しています。
カウンセリングを迷われている方のご参考になればと思い、掲載させていただきます。
「子どもの為に変わりたい」 子育てしながら仕事にも復帰 （２０代 女性）
「なぜ、カウンセリングを受けようとおもいましたか？ 」
子育てと仕事の両立で色んな症状が出て、心療内科で鬱と診断されました。
病院で薬をもらっても、それだけじゃダメと思い、子どもの為にも自分が変わらなきゃとカウンセリングを予約をしました。
「受けた後、どんな変化がありましたか？」
子育てや仕事の環境は変わってないはずですが、自分の受け止め方と行動が変わり、つらいと思うことが減りました。
今まで沢山本を読んでも変われなかったのに・・・
仕事に復帰した時、自分の変化を目の当たりにし、嬉しかったです。
良い時も悪い時もあるのが当たり前で、その時自分がどうすればいいのか、分かってきた感じです！
「どんな人におすすめしたいですか？」
漠然とした不安がある人。
自分はだめだなぁと感じている人。
周りが気になってしまう人にはお勧めしたいです。
「カウンセラーの印象は？」
否定することなく、ちゃんと話しを聞いてくれて安心できる方です。
アドバイスや意見も押し付けるのではなく、私の気持を聞いてくれて、自分が納得して受け取ることができました。
自分を大切に自分らしく生きる 人の目が気にならなくなってます！ （４０代 女性）
「なぜ、カウンセリングを受けようとおもいましたか？ 」
元々心配症なんですが、 特に人の目を気にしてしまい、ママ友とどうコミュニケーション取ればいいかのか分からず、人の顔色ばかりうかがってる自分がいやでした。
「 受けた後、どんな変化がありましたか？ 」
自分を大切にして、自分らしく生きていけばいいんだと納得しました。
人の目がそんなに気にならなくなり、話しができる人も増えてきました。
子どもに申し訳ない、消えてしまいたいと思っていたけど、そんな気持ちが今は感じなくなっています。
カウンセリングで、コミュニケーションの練習を沢山して、夫や子どもへの声のかけかたもうまくいくようになりました。
「どんな人におすすめしたいですか？」
ネガティブ思考で、人の目を気にしてばかりの人におすすめしたいです。
自分を大切にするワークを教えてもらいました。それを子どもにも使うと良いと言われやってみたら、子どもも楽しそうに保育園に行くようになりました。
子育て中のお母さんに受けて欲しいです。
「 カウンセラーの印象は？」
峠さんは、こんなこと話していいのかなと思うような小さなことも、聞いてくれて、一緒に考えてくれました。
過去や今の生活を振り返りながら、どのやり方が私にあっているのかが分かって、よかったです。
これからもっと自分を好きになれるように、教えてもらったことも実践していきたいです。
お試しカウンセリングのご案内
カウンセリングは、カウンセラーとの相性も大切になってきます。
なので、最初はぜひ、お試しカウンセリングをご利用ください。
熊本での対面・全国対応のオンラインカウンセリング
※夜間・土日祝等の調整も可能です。ご連絡ください
※対面希望の方は、熊本市内・女性限定とさせていただきます。
お申込み後、カウンセリング開始までの手順のより詳しいご案内をさせて頂きます。 ご不明点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
カウンセリングの特徴
カウンセリングは、あなたの癒しと成長をうながしていきます。
よくある質問
Ｑ、自分の悩みがカウンセリングを受けるようなものか、分かりません。申し込んでも大丈夫ですか？
Ａ、大丈夫です。
悩みは人それぞれです。 また、日によって、状況によって、身体のコンディションによっても、感じ方は変わります。
カウンセリングでは、あなたがこれから「どうありたいか・どう生きたいか」に焦点を当てていきます。
カウンセリングって何だろうと少しでも気になるなら、是非、お試しカウンセリングをお申し込みください。
Ｑ、心療内科に通院中ですが、カウンセリングを受けてもいいですか？
Ａ、通院中の方は、医師の指導の元、ご予約ください。症状がおちついたら、カウンセリングの併用をお勧めします。
病院は薬で症状のアプローチはしますが、心を扱ったり、思考・行動パターンを変えたりはしません。
カウンセリングは心へのアプローチなので、根本解決に繋がっていきます。
私のカウンセリングは、思考の癖に気づき、コミュニケーションスキルを身に着け、心の土台を作る場でもあります。 自分の中に安定感がうまれると、驚くほど生きづらさから解放されていきますよ。
Ｑ、何回くらい通えば、生きづらさは解消しますか？
Ａ、回数の断言はできませんが、 おためしカウンセリングで、今後の方針、回数も提案させていただきます。
私自身もカウンセリングを受けている時、いつまで通えばいいのか分からず、不安を覚え、困りました。
おためしカウンセリングでお話をうかがい、私の見立て、今後の方針を回数含めて提案させていただきます。
無理な勧誘はありませんので、安心してお申込みください。
Ｑ、すごいマイナス思考です…。カウンセリングを受けたら本当に変われますか？Ａ、生まれ持った気質は変わりませんが、生きやすい物の見方ができれば、生き方は変わります。
まずは、なぜ変わりたいと思っているのか、どんな生きづらさを感じているのかをお聞きしたいと思います。
カウンセリングでは、感情フォーカスへの移行を柱に、対人関係のスキル向上など、癒しから成長まで、あなたに必要なものを提案していきます。
カウンセリング終了後は、自然と変わったと思えるご自身になっているのではないでしょうか。
Ｑ、カウンセリングを受けるのが不安です。 宗教だったらと想像してしまいます。
Ａ、ご安心ください。宗教とは無関係です。無理な勧誘等も一切ございません。 想像力豊かな質問ですね（笑）不安に思うことを伝えるもらえると助かります。
私自身、特定の宗教の信仰はなく、継続の提案はしますが、無理な勧誘はしていません。
また、カウンセリングでは「相手を嫌な気分にせず、自分の思いを伝える方法」もレクチャーしていきます。
この方法が身についていると、無理な勧誘にも「NO！」が言えます。
カウンセリングで、 自分の意見を適切に伝えられるスキルを身に着けると、不安に思うことも減りますよ。
Ｑ、子どももHSPかもしれません。この先、どう幸せになれるのか分かりません。Ａ、こういった質問が出る場合は、まずはお母さんが感情フォーカスを身に着けてください。
自分の感情を扱えるお母さんは、子どもの感情も大切にしながら、手を貸しつつも、冷静に成長を見守れます。
幸せは出来事や条件でなく、「幸せと感じる心」にあります。
幸せになれない人はいませんよ。
Ｑ、働いていて、平日の日中が難しいです。土日の対応はありますか？
Ａ、夜や土日祝でも調整も可能なので、お問い合わせください。
私は現在、夫・子ども２人と暮らしているので、基本、平日の日中に仕事をさせて頂いてます。
しかし、1人でも多くの人に、心地よい自分の人生を歩いて欲しいと思っているので、夜や土日祝でも調整させていただいています。
まずは、お問い合わせください。
Ｑ、自分がカウンセリングをうけていることが、まわりにばれませんか？
Ａ、カウンセラーには守秘義務がありますので、個人情報・相談内容が漏れることは決してありません。
私自身、公務員・法律関係の仕事に従事しておりましたので、法令順守が鉄則です。
カウンセラーには守秘義務がありますので、対面の方も、オンラインの方もご心配なくお話ください。
また、話したくないことは、無理に話さなくても大丈夫なので、ご安心くださいね。
カウンセリングを受けることは恥ずかしいことではありません。
皆さんに自分自身を知り、自分の中に安心の土台を作り、自分を拠り所に生きてもらいたい。
私はその信念の元、皆様にカウンセリングを提供させていただいたます。
HSPの方は、カウンセラーとの相性を大切にされると思います。 なので、最初はぜひ、お試しカウンセリングをご利用ください。
