「変わりたいのに、変われない」
そういった悩みを解決に導く
カウンセリングルーム -comfort heart（＠熊本）心理カウンセラーの峠素子です。
HSPや内向型さんのご相談を受けていると、「人に優しくできない」と、自分を責め、涙する人がいます。
カウンセラーの立場からその姿を見ていると、
クライアントさん自身が「人に優しくできない、お前はダメだ！」と、自分に優しくないことが分かります。
この場合、クライアントさんは、人に優しくできないことに悲しんでるのではなく、
自分に責められ、つらくてたまらない状況です。
本当に人に優しくできる人は、前提として自分に優しいです。
自分に優しくできるので、ポジティブなエネルギーが溜まり、結果、人に優しさを分け与え続けることができます。
優しさの循環ですよね。
逆に、自分に優しくしてない人は、自分で自分をいじめてるので、良いエネルギーがわきません。
エネルギーがないのに、人に優しくしようとするので、無理が出ます。
無理が出るとどうなるかと言うと、優しさの元となる感謝や慈しみの気持がわかず、
表面的で、形だけの優しさになり、ネガティブなエネルギーが増えていきます。
（イライラしたり、疲弊したり、不安になったり）
ネガティブな状態で人に優しくしようとしても、できるわけないので、
「人に優しくできない…」「私の優しさは偽善的だ…」と、悪循環まっしぐらです…。
ちなみに、私が生きることに絶望していた時は「自分に優しく」など、微塵も思っていませんでした。
一人反省会で自分を責め、「もっと頑張れ」とスパルタでした。
自責＆スパルタになる要因は、気質・親との関係・環境と色々あったと思いますが、
教育も一つの要因だったかなと感じています。
幼い頃から、私たちは「人に優しく」という道徳心を刷り込まれています。
昔話や絵本でも「人に優しくできる人は幸せになり、意地悪な人は不幸になる」と言ったストーリーは繰り替えされます。
小さい頃からビビリだった私は、
舌切り雀の意地悪ばあさん、花咲か爺さんの意地悪じいさんが不幸になる様を見て、
「絶対に優しい人間になろう」と心に誓いました。
小学校に行っても「人に優しく・思いやり」といったことを何度も言われるので、
「人に優しくすること」を疑うことすらしませんでした。
けれど、心の学びをしていくと「人に優しく・思いやり」の教訓は、
「自分が、自分が」に偏り、人を傷つけてしまう子への戒めの言葉だったことが分かりました。
逆に、この教訓は、元々、空気を読める平和主義で、我慢しやすいHSP・内向型の子にとっては、呪いの言葉になったと思います。
実際、小学生の私は「自分が我慢してでも人に優しくし、思いやりを持って行動するべきだ」と解釈してしまい、自己犠牲を優しさと勘違いし、大人になってしまいました。
多くの人が、自分を犠牲にしてまで、人に優しくしていないことを知った時の衝撃は今でも忘れません。
（そして、そういった人の優しさは、偽善じゃなく、本当に優しいのです）
だからこそ、今、人に優しくできないと悩んでいる人には、知って欲しいです。
自分を犠牲しながら人に優しくすることは、不可能です。
受け取った優しさが、
あなたの犠牲あっての物だったと知ったら、相手も幸せにはなりません。
まずは、あなたが自分に優しくしてください。
この価値観が受け入れなかったら、
「自分を犠牲にしてまで、人に優しくしなくていいんだよ。そんなことできないよ」と、何度も自分を抱きしめて、教えてあげてください。
もし、その安心感でエネルギーがわいたら、ほんの少しだけ人に優しさを分け与えてくださいね。
ポジティブなエネルギーを、全部、人の為に使ったらダメですよ！！
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