こんにちわ。
「変わりたいのに、変われない」
そういった悩みを解決に導く
カウンセリングルーム -comfort heart
心理カウンセラーの峠素子です。
前回の記事、
やりたいことが分からないなら、コレやってみて！
に、良い反響をいただいたので、
今回は、
【HSP・内向型】人間関係に疲れやすい人は、コレやってみて！です。
人間関係に疲れやすい人は、
他人といることで、
エネルギーを大量消費しています。
「良い人に思われたい」
「怒らせないようにしないと」
「ガッカリされたくない」
「楽しませなきゃ」等々、
思考疲れがおこっています・・
また、恐怖・不安・嫉妬・恨み・怒りといった、
ネガティブ感情に振り回され、
家に帰っても考え続け、休息がとれません・・
そして、
思考や感情は、身体で感じるものなので、
胃が痛い
胸がしめつけられる
首や肩が重くなる
身体が固くなる など、
肉体的にも消耗がおこります・・
他人に過剰に気を遣い、消耗する人は、
心理カウンセリングや、
コミュニケーションのやり方を学ぶことで、
疲労感はかなり改善していきます。
しかし、それだけで、楽になるかというと、
そうとは言えません。
内向型さんや、HSPの人は、
自分の心地良い静かな世界で、
じっくりとエネルギーを蓄える傾向が高いです。
情報にあふれ、刺激が多い現代社会では、
生きているだけで消耗するタイプ。
つまり、
あなたのエネルギーは、有限かつ少量です！！
なので、その有限なるエネルギーを、
どこに使うかを選択しなければなりません。
そこで必要になるのが、
「誰と付き合わないか」を、
きちんと決めること！！
通常、付き合う人を選択と言った場合、
「誰と付き合いたいか」を考えていくのものですが、
繊細さを抱える人は、
あなたのエネルギーを奪っている人から離れる（逃げる）方が効果あります。
いつも愚痴ばかりで楽しさを共有できない友人、
会うとマウントばかりで疲れるママ友、
やることなすことに、口をはさんでくる親＆親族、
つきあっても、どこからもリターンが見込まれない仕事相手、
惰性で集まっているだけの定期集会。
今までの付き合い方を変えるのは、
勇気がいるかもしれませんが、
案外、自分にはいらなかったなと気づくことがあるかもしれません。
いらないものを捨てて、
エネルギーが溜まれば、
それを自分の為に使うことができます。
趣味をはじめる時間ができるかもしれません。
自分を満たすことに、お金を使えるかもしれません。
よりあなたらしい状態で付き合える、仲間ができるかもしれません。
消耗しやすい人は、
エネルギーをどうか、無駄に浪費しないでください！！
人と比べる必要はありません。
あなたが、自分のエネルギーを、
どこにどう配分するか、
是非、戦略的にやっていってください♪
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