熊本の心理カウンセリングルーム　- comfort heart　

「変わりたいのに、変われない」
「生きてるだけで精一杯」のあなたへ

安心しながらシンプルに生きるためのサポートをします
カウンセリングルーム　-comfort heart（＠熊本）
心理カウンセラーの峠素子です

不安じゃないと不安

カウンセラーになり、「不安」を感じやすい人と多く出会うようになりました。

特にHSPや内向型、アダルトチルドレンの方はカウンセリングでも「不安」という言葉をよく口にされます。

そして、不安を感じやすい方は「生きづらさ」を抱えやすく、日常の中でも悩みや問題が尽きることがありません…

そういった方のお話しをうかがっていくと、最終的には「不安じゃないと不安」という状態に気づかれることが多いのです。

「不安じゃないと不安」になる理由

では、なぜ「不安じゃないと不安」になってしまうのでしょうか！？

その理由はシンプルです。
「不安でいることに慣れているので、不安がある方が安心できる」から。

頭では「そんなの安心じゃない！」と思うかもしれません。

ですが、自分でも気づかない無意識のうちに「不安がない状態＝異常事態」だと感じてしまっているのです。

そして、人間はこの潜在意識の”無意識のコントロール”に抗うことは難しいもの･･･

だからこそ、不安がなくなると
「一大事だ！どうにかしなければ！」
という警報が鳴り響き、気づけばまた不安のループにはまってしまうのです。

潜在意識は「不安になるため」に頑張る

不安がないと落ち着かない状態になると、潜在意識は不安を感じるために一生懸命働き始めます。

例えば･･･

周りの人と比べて、落ち込む（比較・不平不満・愚痴）

・SNSを見て「キラキラしてる人に比べて私は…」と自己否定
・パートナーや子どもの嫌な所ばかり目について、イライラ

過去の嫌な出来事を思い出す（一人反省会・思い出し怒り）

・「あの時の失敗、恥ずかしい」と自己嫌悪
・自分を否定した人を思い出し、怒りがこみ上げる

未来を悲観して不安になる（悪い想像・バッドエンドの妄想）

・恋人の返信が遅いと「嫌われたかも」「浮気してるかも」とネガティブ
・「地震が起こったら」「戦争になったら」の最悪のシナリオを想像

この時、本人はネガティブな感情に振り回されて、とても苦しいのですが、潜在意識は「いつもの不安状態に戻れた」と安心しているのです。

「不安じゃないと不安」は潜在意識の優しさ？

実は「不安じゃないと不安」といった現象は、あなたを守ろうとする潜在意識の優しさの結果です。

私がこの心の仕組みを知った時の感想は「う～ん、ありがた迷惑･･･」でしたw

潜在意識は決して悪者ではありません。
ただ、うまく付き合わないと、私たちを振り回してしまうこともあります。

でも、潜在意識を味方につけれれば、「内側から安心」や「自信」を育てることができるのです。

･なので、次回は「不安じゃないと不安」から抜け出すための方法をお伝えしていきますね♪

お試しカウンセリングのご案内

「不安じゃないと不安」って、考えるだけでしんどいですよね。

ですが、これは、あなたが身に着けてしまった癖です！

良くない癖なら、少しずつ修正していけば大丈夫♪

あなたが安心して、穏やかに毎日を過ごせるよう、一緒に問題解決をしていきましょう♪

---

＊オンラインで全国対応！

＊熊本市のカウンセリングルーム

---

---

LINEからの申込もお待ちしています。

LINE登録後、必ず一言メッセージか、スタンプを送ってください。
登録だけでは、こちらに通知が来ない為、リアクションができません。
よろしくお願いします。