「変わりたいのに、変われない」
「生きてるだけで精一杯」－－そんなあなたへ
頑張ることが当たり前の毎日から力を抜き、あなたの“心地よさ”を取り戻していくお手伝いをしています。
カウンセリングルーム -comfort heart（＠熊本） 心理カウンセラーの峠素子です
頑張っているのに安心できない…実は私もインポスター症候群でした
これまで、インポスター症候群について記事を書いてきました。
【インポスター症候群】自分は詐欺師！？自分を認められず、自信がないあなたへ
ですが実は、私自身も、インポスター症候群にもがいてきた一人です。
カウンセラー ＝ 安定している人、自己肯定感が高い人と思わることが多いのですが、実はそんなことありません。
今回は、「インポスター症候群と私」といったテーマで記事を書いていこうと思います。（※記事に出てくる写真の女性はイメージ画像です）
こんな私が、人を支えていいの？
カウンセリングをしていると、「話すと安心します」「峠さんのおかげです」
そんな言葉をいただくことがあります。
ですが、最初の頃は、その言葉を素直に受け取ることができませんでした。
嬉しいはずなのに、なぜか苦しくなるのです。
「お世辞かもしれない」「たまたま上手くいっただけ」「運が良かっただけだ」
そんなふうに、胸の奥には、ずっと消えない不安がありました。
「本当の自分がバレたらどうしよう…」
そんな怖さです。
評価されるほど、怖くなっていった
「もっと実力がつけば、自信をもって評価を受け取れるはず」
そう思い、私は勉強し続け、師匠から厳しいフィードバックをもらってもめげずに、自己研鑽を続けてきました。
ですが、不思議なことに、安心はできず、むしろ、期待されるほど苦しくなっていったのです。
「次もちゃんとしなきゃ」「期待を裏切れない」「役に立てなかったらどうしよう」
そんなプレッシャーが、どんどん強くなっていきました。
相談に来てくださる方も増え、クライアントさんの変化も目の当たりにし、客観的に見れば、成長していたのだと思います。
だけど私は、「もっと学ばなきゃ」「もっと出来るようにならなきゃ」
そうやって、頑張ることをやめられませんでした。
「本当は、私は空っぽなんじゃないか」が出発点
薄々気づいてはいましたが、カウンセラーになっても、私の心の奥には、ずっとこんな感覚がありました。
「本当は、私は空っぽなんじゃないか」
だから、どれだけ褒められても、結果を出しても受け取れないのです。
「この人は、本当の私を知らないだけ」そんなふうに感じてしまうのです。
価値のない自分が露呈してしまう気がして、ずっと怖かったのだと思います。
今思えば、これがインポスター症候群だったのだと思います。
周りから評価されていても、自分だけが「自分は偽物だ」と感じてしまう。
そして、“バレないように”必死に頑張り続けてしまうのです。
もしかして、「カウンセラーがそんなことを思うなんて、おかしい」と感じる方もいるかもしれません。
私もそう思い、必死でそんな自分を打ち消していたのですが、私たちカウンセラーも人間です。
「私はインポスター症候群だったんだな」
それを受け入れた瞬間、体がふっと軽くなりました。
そして、人としてもカウンセラーとしても、ステージが大きく変わった感覚がありました。
頑張ることで、自分を守っていた過去
私は、小さい頃から、ちゃんとしている自分でいようとしてきました。
集団生活に馴染めるよう、ちゃんとしなくちゃ。
父親の期待に応えるため、頑張らなくちゃ。
自立した大人であるよう、力をつけなければ。
でも、その頑張りの裏には怖れがセットでした。
嫌われたくない、見捨てられたくない、認められたい。
だから私は、頑張ることをやめられなかったのだと思います。
あの頃は苦しかったですが、あの頑張り方でしか、自分を守れなかったのだと思います。
少しずつ、変わっていったこと
そんな私ですが、今でも「自信満々です！」とは言えません。
不安になる日もありますし、「たまたま上手くいっただけかもしれない」
そんな反応が出ることもあります。
でも、以前と違うのは、インポスターの反応が出る自分を、否定しなくなったことです。
前は、そんな自分を消そうとして、もっと頑張って、もっと実力をつけようとしていました。
でも今は、「また、偽物かもしれないって、怖くなってるんだな」
そんなふうに、一歩引いて自分を見ることができるようになりました。
すると不思議なことに、“偽物感を消そう”ともがいていた頃よりも、自然体で人と関わり、怖さ自体が小さくなっています。
頑張っているのに、安心できないあなたへ
インポスター症候群は、「能力がない人」がなるものではありません。
むしろ、真面目で責任感が強く、周りをよく見て頑張ってきた人ほど、陥りやすいものだと感じています。
もし今まで頑張り続けても安心できなかったのなら、必要なのは、もっと頑張ることではないのかもしれません。
まずは「自分はダメなんだ」ではなく、「今、インポスターの反応が出ているんだな」と気づくことをはじめてみてください。
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「自分が詐欺師のようで嫌い」「本当の自分がばれるのが怖い」
そういった思いを一人で抱える方は、カウンセリングをお試しください。
誰かに話してみよう、その一歩が、次の変化へ導きます。
