「あぁ、またやってしまった…」
「なんで、あんなこと、言ってしまったのか…」
「ああすれば、よかった…」
人とのやりとり・終わった仕事・ちょっとした雑談だけでなく、
困っていそうな赤の他人に、声をかけられなかった…など、
本来、問題にならない出来事までも、反省会…
そんな、起こった出来事を思い出して、
止まらない「一人反省会」をしている人は、いませんか？
一人反省会中は、
過去の出来事の中で生きている状態で、
今、目の前で起こっていることに集中できず、
ネガティブな感情に浸っている、重い状態です。
（とても、しんどいですよね…）
一人反省会の後に、
反省を活かした、よりよい展望を生み出せればいいのですが、
反省会は、冷静な判断力やポジティブな感覚を低下させるので、
大抵、後悔だけで終わってしまいます…
未来に繋がらないので、
自分の心が、どんどん重くなってしまう悪循環のはじまりです。
一人反省会をしてしまう人は、
完璧主義者に多いです。
自分がした言動に、
もっとより良い、完璧なものがあったと信じています。
しかし、過去の出来事は、結果論です。
思い返せば、「もっと違うことができたかも」と考えられますが、
人間は、いつも最適解を導き出せるコンピューターではありません。
過去のあなたが、
その瞬間に考えられた、できうることを、やった結果です。
反省するかわりに、
自分に一言「お疲れさま。ありがとう」を言ってあげませんか？
自分への慈しみがあってはじめて、
未来につながる前向きな思いがうまれます。
次回から、
・何故、一人反省会をしてしまうのか
・一人反省会を止める具体的な対処法
をお伝えしていきます♪
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