カウンセリングのご相談の中で、「対人関係全般が苦手」「特定の相手と問題が…」と言った、「対人関係の悩み」は非常に多いです（むしろ、ほとんどコレ）
みなさんは、どうですか？
内向型HSPの方は、小さなことに気が付く上に、物事を深く考え、処理能力も高いので、人といるだけで、情報量の多さで疲弊することがあります。
例えば、こんなパターンに覚えはありませんか？
★人と会う前には、先読みシュミレーション・・・
（心の声：なんか面倒。憂鬱だなぁ・・・）
（心の声：なんで、約束しちゃったんだろう・・・）
★会っている時は、共感力スイッチオンで、気疲れ・・・
（心の声：なんか疲れた、早く帰りたい・・・）
★別れた後は、振り返り＆反省会・・・
（心の声：あんなこと言っちゃったけど、大丈夫かなぁ・・・）
そうして、頭の中はぐちゃぐちゃで、心も身体も疲れ果て「人付き合いなんて、もうイヤ！」
・・・まさに、悪循環ですよね・・・
私も人付き合いに疲弊していた頃、生活は滞りなくこなしても、人間関係を避けるように生きてきたことがありました。
まさに、精神的ひきこもり・・・
でも、安心してください。
難解だと思っていた人間関係を、すっきりさせる方法があります。
それは、「３つの心の距離感」です。
対人関係は「人の数×人の数」で無限にあり、それに圧倒され、苦手意識を持ってしまうかもしれません。
けれど、どれだけ人がいようと、心の距離感をパターンで考えると、それはこの３パターンしかないんです。
①仲良くする
②ほどよい距離感で付き合う
③はなれる
この３つの仕分けがきちんとできていると、人間関係は劇的に楽になります！
基本、内向型・HSPさんは平和主義な人が多いです。
なので、「嫌われたくない」「誰とでもうまくやりたい」「仲良くするべきだ」といった、価値観・信念を持ちやすいです。
つまり、３つのパターンでは「仲良くする」によりがちです。
そんなこと誰だって無理に決まっているのですが、頑張ってしまいます。
そして、それができないと「もう、イヤだ」と「はなれる」選択肢を選んでしまうのです・・・
なので、対人関係が苦手な方は、まずは、この問いを自分に投げかけてみてください。
「この人との関係、私はどの距離感を選びたい？」
★仲良くしたい人を大切にする。
★危険人物には近づかない。
★その他の人とは、お互いに良い距離感を探る（自分のトリセツがあれば、より分かりやすくなります！）
自分の心の距離感がハッキリしていると、そこが軸になり、取るべき行動が分かり、エネルギーの浪費が少なくなります。
（逆に言うと、心の距離感がハッキリしてないから、軸がぶれ、自分にも相手にも振り回されるのです。）
人との距離感がうまく掴めるようになると、自分のエネルギー配分がうまくいくようになり、余裕が出てきます。
余裕が出ると、ますます人間関係の好循環がはじまります。
是非是非、毎日の中で、実践してみてくださいね。
1人でやると、やり方も分からず、不安になったり、時間がかかるかもしれません。
カウンセラーとともに「やってみよう」と思ったら、ぜひ、おためしカウンセリングから、はじめてみてください♪
