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カウンセリングルーム -comfort heart（＠熊本）
心理カウンセラーの峠素子です
良い人＝都合の良い人？ “無理しない優しさ”を身につける方法
良い人＝都合の良い人になっていませんか？
「優しいね」「いい人だね」
そう言われるたびに、なぜか心がモヤモヤすることはありませんか？
内向型やHSPの方は、相手の気持ちを敏感に感じ取るため、相手を優先しすぎてしまうことが多いです。
でも、その優しさが“空気を悪くしたくない”“嫌われたくない”という気持ちから来ているなら、どんどん苦しくなってくるかもしれません。
そして、結果的に誰かにとっての“都合の良い人”になってしまったら、それはつらいことです…
今回は、そんな内向型・HSPさんに向けて、「良い人」をやめずに、都合の良い人から抜け出す方法をお伝えします！
無理しない優しさを身に着けていくと、あなたを都合よく扱う人が減り、あなたを大切にしてくれる人が増えていきますよ♪
良い人は、なぜ都合の良い人になりやすいのか
私は人に優しくできる人を、素直に「良い人だなぁ」と感じ、才能や強みだと思っています。
ですが、良い人が都合の良い人になっているのも、目の当たりにしてきました。
なぜ、良い人は都合の良い人になりやすいのか！？
それには、このような理由があります。
・ 相手の気持ちを敏感に感じ取る →「断ったら傷つけるかも」と考えがち
・人間関係のトラブルを避けたい →衝突を恐れて、自分が我慢してしまう
・ 他人を優先することで安心感を得る →「役に立てた」「嫌われなかった」とホッとする
心当たりはありませんでしたか？
でも、これが続くと、「あの人ならやってくれる」「お願いしやすい」と見られることも多くなり、どんどん負担が増えていきます。
それが優しさを越えた自己犠牲になってくると、「良い人」ではなく「都合の良い人」になってしまうのです･･･
「良い人」をやめずに、都合の良い人を卒業する方法
では、どうしたら「良い人」のまま、都合の良い人を卒業できるのでしょうか？
3つのポイントをお伝えしていきますね。
１： 自分の気持ちを最優先にする
まず大切なのは、「私はどうしたい？」を考えること。
例えば、頼み事をされたときに
「やりたくないけど断るのが怖い」
「自分が我慢すれば丸く収まる」
こう感じるなら、それは恐怖や自己犠牲からくるもの、一度立ち止まってOKです！
「私が無理をしてまでやることかな？」と、自分の心に問いかけてみてください。
２： 優しい断り方を身に着ける
あなたが苦手なのは「断ること」ではありませんか？
断ることってネガティブな印象があるかもしれませんが、断る＝冷たい人ではありません。
むしろ、自分を大事にできる人の方が信頼されることも多いんです。
例えば
「ごめんね、今はちょっと難しいんだ」
「できる範囲でなら手伝えるよ」
といったように、
柔らかく「NO」を伝えていけると、相手も嫌な気にはなりません。
３：“無理しない優しさ”を意識する
あなたの優しさは、とても素敵な強みです。
だからこそ、「自分と相手、両方を大切にできる優しさ」を意識してみましょう。
・手を差し伸べるけれど、背負いすぎない
・ 全部受け止めるのではなく、相手が自分で乗り越える力を信じる
このスタンスを持てると、今よりずっと楽に、心地よい関係を築けるはずです
まとめ
あなたが「良い人」でいることは、決して悪いことではありません。
でも、その優しさが「都合の良い人」に変わってしまうと、あなたの心がすり減ってしまいます。
・自分の気持ちを最優先にする
・優しい断り方を身に着ける
・無理しない優しさを意識する
この3つを意識して、あなたらしい”無理しない優しさ”を大切にしていきましょう♪
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