こんなお悩みありませんか？
✅人に嫌われる・仲間外れにされることが怖い。
✅自分が人にどう思われているか、悪い方向ばかり推測し不安になる。
✅人と関わりたくない。
✅緊張や不安を人に知られたくなく、平気なふりをしてしまう。
✅ちょっとした人の態度や言葉に、傷つきやすい。
✅警戒心が強く、心を閉ざし、人と関わる状況を避けてしまう。
✅人とのコミュニケーションが苦手で、いつも周囲にうまく馴染めない。
✅人に気を使いすぎるあまりに自分の意見を言えず、我慢が多い。
✅断ることができず、良い人を演じてしまい、疲れる。
✅人前に出ると、手や足が震え、動悸がすることも。
これは、対人関係の悩みを抱えるクライアントさんが、よくおっしゃる内容です。
あなたは、いくつチェックがつきましたか？
対人関係の悩み
その理由は「他人フォーカス」
あなたの人生、あなたが主役なので、
あなたは自分自身にフォーカスしていなければなりません。
ですが、対人関係に悩みや不安を持つ人は、
フォーカスしている対象が常に他人です。
そうなると、更にこんな悪循環が始まってしまい、
問題が更に悪化していくことになってしまいます。
相手の顔色をうかがいすぎる
↓
相手がネガティブな反応をすると、
「自分のせい」と背負いすぎる
↓
相手のご機嫌取りに、エネルギーを使う
↓
家に帰っても一人反省会で、心も身体も休まらない
このままだと、どうなる？
【 仕 事 】
- 人からどう評価されているか気になり、出社が憂鬱
- コミュニケーションも取れず、仕事を円滑に進められない
- 「自分は会社にいるべきじゃない」の被害妄想で、転職が増える
- 個人事業主の道を選んでも、対人不安が邪魔し、うまくいかない
【 友だち・人付合い 】
- 友だちのSNSチェックがやめられず、一喜一憂
- 自分を演じるようになり、素の自分を出せず余計孤独だけど、やめられない
- 集団にうまく馴染めず、居心地が悪くなるとリセットを繰り返し、孤独
- 知り合いに会いたくないと、引きこもり、社会生活が送れなくなる
【 恋愛・結婚 】
- ありのままの私は愛されないと、相手にあわせすぎ、対等な恋愛が成立しない
- 恋人に主張できず、都合のいい女として扱われる（ダメ男・モラハラ・DV）
- 好きな人がいても、距離が近づくと、逃げ出したくなる
【 家 族 】
- 家族の為に自己犠牲しながら、尽くしてしまう（無自覚の可能性も）
- 対人関係のストレスがたまり、家族に八つ当たりしてしまう（立場が自分より弱い者に）
- 家族に期待がつのり、応えてもらえないと、怒りや悲しみを感じる
【 育 児 】
- ママ友とうまくやれないことが、子どもの成長に影響しそうで怖くなる
- 参観日やPTAが憂鬱で、参加しても子どもを見ることに集中できない
- 子どものトラブルがあった時に、相手側や先生・学校との連携ができない
ここまで読んで、このままだと、つらい人生になる気がするあなた、安心してください。
あなたの対人関係の悩みの原因が、他人にフォーカスなら、
フォーカスする場所を変えればいいだけです！！
対人関係が楽になる
「自分フォーカス」
自分の心にフォーカスしている人は、
自分は自分、相手は相手と境界線がハッキリしてるので、
他人や環境に振り回されなくなります。
自分にフォーカスを当てると、
人生の舵取りを自分ですることができます。
そうなると、うまくいかない相手と一緒にいても、こんな善循環がうまれます。
相手の顔色は見るけど、自分が背負いすぎない
↓
自分の意思で、相手との距離感を調整できる
↓
振返りはするけど「まぁ、いっか」と切り替えが早くなる
↓
結果、気持が楽になって、対人関係が怖くなくなる
この善循環の流れに乗ると、
「自分を大切にしていい」・「自分は大切にされる」と、
自己評価もどんどん上がってきますよ♪
ごあいさつ
自己紹介が遅くなりました。
「変わりたいのに変われない」
そういったお悩みを持つ方の問題解決をお手伝いする
カウンセラー 峠素子と申します。
思い返すと、私は子どもの頃から、対人関係の悩みを常に抱えていました。
学生時代は、常に友だちの目を気にし、
先生に怒られないように、優等生を演じていました。
大人になっても、他人の機嫌や評価で、自己評価が決まり、
本当の自分、ダメな自分を出すのが怖く、人の期待に応えながら生きていました。
どこにいても、誰といても、孤独がつのり、
人と過ごすことも億劫になり、「人間が嫌い」と思うようになってしまいました。
カウンセリングで人生が激変
対人恐怖だった私がカウンセラーに！？
「誰にも会いたくない、生きているのもつらい」と思っていた私ですが、
カウンセリングと出会ったことで、流れが一気にかわります。
カウンセリングを受け、問題や生きづらさが軽減していくと、
いつの間にか人が怖くなくなっていたのです。
あの頃の私は、常に他人にォーカスしていたので、
自分に光るものなど何もない、価値のない人間だと思っていました。
ですが、人と適切な距離感で、心地よく関わることができると、
いつしか、 私の中にある光をみつけ、自己肯定感・自己重要感が増してきました。
そして、今では自分自身を拠り所に、
人と濃密に関係していく、カウンセラーという仕事をしています。
昔の私を知っている人は、今の私に驚くかもしれませんが、
私は今、心からこう言えます。
「私は人が大好きです」
当カウンセリングルームの特徴
あなたの人生の主役は、誰ですか？
あなたが輝く、あなたのステージを、一緒に探していきましょう！
他人にフォーカス ⇒ 自分にフォーカス
フォーカスする場所を、他人から自分にすると、
人生の逆転がはじまってきます
お試しカウンセリングのご案内
対人関係に悩む方は、特に、カウンセラーとの相性を大切にして欲しいと思います。
私は過去、クライアントとして、沢山のカウンセラーさんと出会ってきました。
（今も、色々なカウンセラーさんと交流したり、見学に行ったりしています♪）
気づきや癒しを与えてくれたカウンセラーさんはじめ、
権威性がある人、アドバイスが多い人、傾聴のみの人もいました。
何がよくて、何が悪いかはありません。
あなたにぴったりのカウンセラーがどんな人なのか、
正解はあなたの中にしかありません。
なので、私がどんな人間か、私のカウンセリングはどんなものかを知りたい方は、
まずは、お試しカウンセリングをご利用ください。
お試しカウンセリング
お試しカウンセリング 通常価格 60分10,000円（税込み）
毎月先着5名様限定
特別価格60分3,000円（税込）
お試しカウンセリング限定
無料プレゼント中
「人間関係のトリセツ（距離感編）」
対人関係が苦手な方
他人との距離感に悩まれる方
どうぞご活用ください
全国対応 オンラインカウンセリングのご案内
【ＺＯＯＭ】を使ったオンラインでカウンセリングしております。
お申込み後、カウンセリング開始までの手順のより詳しいご案内をさせて頂きます。
ご不明点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
対面カウンセリングのご案内（熊本市）
熊本市南区 西熊本駅より車で５分
詳しい場所につきましては、お申し込み後、ご案内をさせて頂きます。
※現在、対面のカウンセリングは女性限定とさせていただいております。
あなたが、いらないものを手放し、
自分らしくシンプルに生きていけることを、
心から願っています。
よくある質問 （Q＆A)
Ｑ、何回くらい通えば、対人恐怖は解消しますか？
Ａ、回数の断言はできませんが、
おためしセッションで、今後の方針、回数も提案させていただきます。
私自身もカウンセリングを受けている時、いつまで通えばいいのか分からず、不安を覚え、困りました。
おためしカウンセリング時に、ゆっくりとお話をうかがい、私の見立て、今後の方針を回数含めて提案させていただきます。
無理な勧誘はありませんので、安心して、お申込みください。
Ｑ、人付き合いが、昔から苦手です。
そんな私でも、カウンセリングを受けたら、みんなとワイワイ楽しくすごせますか？
Ａ、世にいう、パーティーピープルになる必要はありません。
コミュニケーションというと、集団で、ワイワイと楽しく過ごすスキルと思われるかたがいます。
そうなる必要はありません。めざす方向性が間違ってます。
あなたの居場所を作り、相手を知るためのコミュニケーションをしていきましょう。
※実際、私も全然、パリピじゃありません。気の合う数人か、1対１で、お話しするのが大好きで、そんな生活に満足しています。
Ｑ、カウンセリングを受けるのが不安です。
宗教の勧誘や、無理な勧誘があったら、断れない気がして、怖いです。
Ａ、ご安心ください。宗教とは無関係です。勧誘等も一切ございません。
私は宗教の信仰はなく、希望する方のみ今後の提案をさせて頂いてます。
無理な勧誘は一切しておりませんので、ご安心ください。
また、カウンセリングでは「適切に自分の思いを伝える方法」もレクチャーしていきます。
この方法が身についていると、今後無理な勧誘をされてもシンプルに断れるようになります。
自分の意見を適切に伝えられるようになると、人と会うのが怖くなくなります。
Ｑ、とは言え、カウンセラーさんと会うのも緊張してしまいます…
Ａ、そういう方こそ、オンラインを活用してください。
ZOOMでのオンラインセッションだと、直接会う緊張感が緩和されます。
自分の安心できる部屋で、リラックスして話せるので、緊張が強い人にはお勧めです。
どうしても怖かったら、画面オフにしてもらっても、大丈夫です。
それでもどうしても怖いならば、電話やメールカウンセリングの提案もしていきます。
あなたにあったカウンセリング方法が必ずあるので、一緒に探っていきましょう。
Ｑ、働いていて、平日の日中が難しいです。
他の曜日、日時に受けられますか？
Ａ、はい。できる限りの調整をしたいと思いますので、お問い合わせください。
私は現在、夫・子ども２人と暮らしているので、基本、平日の日中に仕事をさせて頂いてます。
しかし、1人でも多くの人に、心地よい自分の人生を歩いて欲しいと思っているので、できる限り調整したいと思います。実際に、夜の時間帯、土日祝で受けている方も多数いらっしゃいます。
まずは、お問い合わせください。
Ｑ、対面で受けたいのですが、世間は狭いので、話がもれないか不安です。
Ａ、カウンセラーには守秘義務がありますので、個人情報・相談内容が漏れることは決してありません。
私の前職は公務員で、結婚後も法律関係の仕事に従事しておりましたので、法令順守が鉄則です。
カウンセラーには守秘義務がありますので、対面の方も、オンラインの方もご心配なくお話ください。
また、話したくないことは、無理に話さなくても大丈夫なので、ご安心くださいね。
